Dikkate dikkat etmek: ′Meta-Dikkat′ ile daha derin işler nasıl yapılır?

Dikkat Bir Beceridir.

Zamanın yüzde 90'ında dikkatiniz dağılmadan sürat koşusuna çalışırsanız üretkenliğiniz artar.

Dikkatin dağılması kaçınılmazdır, bu yüzden raydan çıkmak/üstesinden gelmek/önlemek için bir planla derin bir çalışmaya başlamakta fayda vardır.

“Can I Have your Attention” kitabının yazarı Curt Steinhorst, “Özünde dikkat dağınıklığı şudur: Önemli olanla ilgili kafa karışıklığıdır.” diyor.

Bu noktada kritik soru şudur: Daha fazla iş yapmak için dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz/geliştirebilirsiniz?

İyi çalışan bir yaklaşım, meta-dikkat yada daha da iyisi, dikkate dikkat etmektir: yani sürekli olarak dikkatinizi dağıtan şeylerin daha fazla farkında olmayı öğrenmektir.

Büyük işler peşinde koşarken, dikkat dağıtıcı şeyler hedeflerimizi raydan çıkarma eğilimindedir.

Zig Ziglar bir keresinde “Sorun yön eksikliği, zaman eksikliği değildir. Zira Hepimiz yirmi dört saatlik günlere sahibiz.”

Size karşı çalışan birçok dikkat dağıtıcı şeyin daha fazla farkına varmak için dikkatinizi takip etmeye başlayın.

Dikkatinizi nasıl harcadığınızı öğrenmek için bir hafta boyunca bir takım deneyler yapabilirsiniz, özellikle de derin bir işe giriştiğinizde. Bu bilgi, gerçek ilerleme kaydetmenize yardımcı olan şeylerden daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.

Neyin işe yaramadığına dair bilgi, sizi derin çalışma yolundan uzaklaştıran her şey ve birçok küçük iç ve dış dikkat dağıtıcılar, dikkatinizi gelecekte doğru şeylere yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Daniel Goleman “Odaklanma: Mükemmelliğin Gizli Sürücüsü” adlı kitabında şöyle yazıyor:

“Zihinde gezinmenin panzehiri, meta-farkındalıktır, dikkatin kendisine dikkat edilmesidir, tıpkı dikkat etmeniz gereken şeyi fark etmediğinizi fark etme ve odağınızı düzeltme yeteneğinde olduğu gibi.”

Dikkat, dikkatli bir deneyimdir; yani şu anda dikkatinizi çeken şeyin bilincinde olma sürecidir.

Üretkenliğe uygulandığında, dikkatinizi elinizdeki göreve çekmeye çalışan her şeye farkındalığınızı getiren bir zaman verimliliği uygulamasıdır.

Meta-dikkat pratiği yaptığınızda, gözlem modunda kalırsınız: derin çalışmanızı böldükleri ve tek görev alışkanlığınızı çoklu göreve dönüştürmeden önce onları hızla rayından çıkardıkları için dikkat dağıtıcı şeyleri fark edersiniz. Dikkat dağıtıcı şeyleri fark ettiğinizde tepki vermeyi reddediyor ve odak moduna dönüyorsunuzdur.

Örneğin, bir yazı yazdığınızda ve bir bildirime yanıt vermeyi bıraktığınızda, yaptığınız işten o zamanın hemen farkına varır ve dikkatinizi hızla yazma sürecine geri verirsiniz.

Dikkatinizi dağıtan şeylere ilişkin farkındalığınızı artırdıkça, dikkat dağınıklıklarının üstesinden gelmek ve odağınızı geliştirmek için farkındalık kasınızı geliştirirsiniz.

Meta-dikkati (dikkatinizin farkında olmak) uygulamak, sürekli olarak dikkat dağıtıcı şeyleri aç bırakarak her gün daha fazla harika iş yapmanıza yardımcı olmak için odağınızı besleyebilir. Sonuçta daha verimli olmanıza yardımcı olabilir.

Dikkatiniz her zaman saldırı altındadır. Dikkatinizi nasıl harcadığınızı kontrol etmek için bilinçli bir çaba sarf etmek, varsayılan olarak her seferinde bir şey yapmanıza yardımcı olacak ve bu da üretkenlik seviyenizi artıracaktır.

James Clear, “Odaklanma, yalnızca bir seçeneğe evet, diğer tüm seçeneklere hayır dediğimiz zaman gerçekleşebilir” diyor.

Dikkatinizi çeken birçok dikkat dağıtıcıyı; gereksiz toplantıları, çağrıları, acil ama önemsiz e-postaları ve gereksiz bildirimleri evcilleştirebilirseniz: sürekli olarak daha fazla şey yapabileceksiniz demektir.

Her gün farkında olmadan dikkatimizi dağıtan daha fazla dikkat dağıtıcı şey var. Derin çalışmaya başladığınızda onları tanımlayın ve kaynakları aç bırakın. Bu süreçte, odağınızı besleyebilecek ve dikkat sürenizi artırabileceksiniz.

Dikkatinizi dağıtan kaynaklarınızın farkına varmak, zaman içinde meta-dikkat geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Bu yansıtıcı ve müzakereci bir süreçtir. Zaman alır, ancak üretkenliğin önünde duran hemen hemen her şey üzerinde tam kontrol sahibi olabilirsiniz.

Gary Keller, “Gerçek şu ki, her şey eşit derecede önemli değildir ve başarı en önemli şeyi yapmakla elde edilir.” diyor.

Ayrıca, meta-dikkati uygularken bazı dikkat dağıtıcı unsurlarla ilgilenen üretken bir sistem de oluşturabilirsiniz:

• Derinlemesine çalışmayı desteklemek için anında çalışma ortamınızı tasarlayın
• Her seferinde bir sekmeyi saklayın
• Bir seferde 30 dakikalık aralıklarla çalışın
• Derin çalışma arasında kısa molalar verin
• Gerektiğinde çevrimdışı çalışın ve
• e-posta/bildirim zamanını planlayın

Bugünden itibaren dikkatinizi dağıtan şeyler üzerinde daha iyi kontrol sahibi olun ve bu sayede daha iyi işler yapacak ve kalıcı ilerleme kaydedeceksiniz…