Avrupa’nın en uykusuz şehri belli oldu

2026 Avrupa Uyku Endeksi verilerine göre, kısa süreli seyahatlerde dinlenmenin en zor olduğu şehir Prag olurken; Zürih ise listenin zirvesine yerleşerek en iyi uyku kalitesine sahip kent seçildi.

Uyku Kalitesini Etkileyen Faktörler İncelendi

Araştırmada 25 Avrupa kenti değerlendirildi. Çalışmada şehirlerin nüfus büyüklüğünden çok, uyku düzenini doğrudan etkileyen çevresel ve sosyal unsurlar dikkate alındı. Gürültü seviyesi, ışık kirliliği, hava kalitesi, alkol ve sigara tüketim oranları ile ortalama uyku süresi gibi kriterler analiz edildi.

Elde edilen sonuçlara göre Prag, yüksek gürültü oranı ve hareketli gece yaşamı nedeniyle listenin son sırasında yer aldı. Özellikle turistik yoğunluk ve geç saatlere kadar süren eğlence hayatının uyku kalitesini olumsuz etkilediği belirtildi.

Prag’ı Varşova ve Barselona takip etti. Barselona’nın, yoğun turist akışı ve sıkışık şehir yapısı nedeniyle araştırmaya dahil edilen kentler arasında en yüksek gürültü seviyelerinden birine sahip olduğu kaydedildi.

Avrupa’da En Rahat Uyunan Şehir: Zürih

Listenin en üst sırasında ise İsviçre’nin Zürih kenti yer aldı. Düşük gürültü oranı, temiz hava ve kontrollü şehir planlaması Zürih’i uyku kalitesi açısından öne çıkardı.

Zürih’i Amsterdam ve Stockholm izledi. Bu şehirlerde yeşil alanların fazlalığı, trafik düzenlemeleri ve ışık kirliliğinin görece düşük olması, gece dinlenmesini olumlu yönde etkileyen faktörler arasında gösterildi.

Büyük Şehirlerde Uyku Kaçınılmaz Olarak Kötü mü?

Araştırmayı yürüten uzmanlar, büyük ve turistik şehirlerde kaliteli uykunun imkânsız olduğu yönündeki genel kanının doğru olmadığını vurguladı. Gürültü kontrolü, hava kalitesi ve şehir planlaması gibi unsurların doğru yönetilmesi halinde yoğun kent yaşamında da sağlıklı uyku düzeninin mümkün olabileceği ifade edildi.

Turistik Yoğunluk da Etkili

Öte yandan turizm yoğunluğuna ilişkin başka bir analizde, Tayland’ın Phuket adası kişi başına düşen turist sayısıyla dünyanın en kalabalık destinasyonları arasında gösterildi. Özellikle yüksek sezonda artan kalabalığın, konaklama deneyimini ve uyku düzenini doğrudan etkileyebileceği belirtiliyor.