Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

Yemeği fazla kaçırdığınızda, mide ağrısı, şişkinlik ve aşırı doygunluk hissi oldukça rahatsız edici olabilir. Bayram ziyaretleri aşırıya kaçmanıza neden olduysa bazı bitkilerden destek alarak hızla midenizi, bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz. İşte işinize yarayacak bazı ipuçları...

SAĞLIK 02.05.2022, 13:28
Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

SU İÇERKEN DİKKAT! 

Su içmek çok sağlıklıdır ancak uzmanlar tatlıların hemen üstüne su içmemeniz konusunda uyarıyor. 

Tatlıların üzerine su içmek şekerinizin aniden yükselmesine neden olabilir. Bunun için yaklaşık 20 dakika beklemek gerekir. 

Yine aynı şekilde yemeği fazla kaçırdıktan sonra midenizi daha fazla büyütmemek için dolu dolu su içmek için biraz beklemeniz daha doğru olacaktır.

Bununla birlikte, vücudunuzdaki şişkinliği daha hızlı şekilde atmak için gerekli sürenin sonunda bol bol su içerek vücudunuzun toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilirsiniz. 

Dilerseniz bir sürahi suyun içerisine bir adet çubuk tarçın, elma, limon ve salatalık dilimleri ile taze nane yaprağı ilave ederek gün boyu tüketebilirsiniz. Hem daha lezzetli olacak hem de antioksidan etkisi gösterecektir.

HIZLI SİNDİRİM İÇİN MADEN SUYU 

Yemek sonrası içilen maden suyu ise mideyi doğrudan asitli bir yapıya çevirir ve besinlerin sindirilmesi kolaylaşır ve hızlanır. 

Çok fazla yedikten sonra maden suyu yudumlamak besinlerin daha hızlı sindirilmesini sağlayacaktır, bununla birlikte uzmanlar bunu sürekli olarak yapmamanız gerektiğinde uyarıyor. 

Yemeklerden sonra sürekli soda içmek mideyi tembelleştirebilir. 

YEŞİL ÇAY İÇİN

YEŞİL ÇAY İÇİN 

Yemeği veya tatlıları fazla kaçırdıysanız en iyi yardımcılarınızdan biri yeşil çaydır. 

Yüksek antioksidan içeriği ile bedende enfeksiyonlara karşı tam bir kalkan görevi görürken, ayrıca ödemi ve şişkinliği hızla atmaya da yardımcı oluyor.

Rahatsız edici bir şişkinlik yaşıyorsanız yeşil çay yapraklarını sıcak suda demleyip, biraz da limon ilavesi yaparak rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yeşil çay, fazla tatlı tükettikten sonra vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Sindirimi destekler. 

KİRAZ SAPI ÇAYI

KİRAZ SAPI ÇAYI 

Bu sapları kaynatıp çay olarak tüketmeniz; hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemlerin önüne geçmenize yardımcı olur. Aynı zamanda mükemmel şekilde ödem atıcı etki gösteriyor.

Günde bir bardak kiraz sapı çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz.

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU 

Kendinizi fazla yemekten alıkoymak için harika bir yöntem yemeğe oturmadan 20 dakika önce bir kaç dal dereotu tüketmektir. 

Dereotu açlığınızı bastıracak güçlü bileşenler içerir ve açlık krizlerini, hızlı yemenizi ve aşırı yemenizi engeller. 

YEMEK SONRASI 2-3 KAYISI 

İster taze olsun, ister kurutulmuş bir kaç kayısı sindirim sisteminizi destekleyerek şişkinliğinizin gitmene yardımcı olur. 

Potasyum içeriği bakımından oldukça zengin olan kayısı, bu sayede ödeme karşı da etki gösteriyor

Yediklerinizi daha hızlı sindirebilmek ve ödemi atmak için maydanoz suyundan destek alabilirsiniz. 

Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olan en iyi besindir. Kahvaltınızda tüketeceğiniz birkaç dal maydanoz ile şişkinliğinizi azaltıp, ödeminizi yok edebilirsiniz.

Aynı zamanda çok iyi bir C vitamini deposu.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 18 Haziran 2024
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:46
Yatsı 22:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21