Son Dakika

Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

Yemeği fazla kaçırdığınızda, mide ağrısı, şişkinlik ve aşırı doygunluk hissi oldukça rahatsız edici olabilir. Bayram ziyaretleri aşırıya kaçmanıza neden olduysa bazı bitkilerden destek alarak hızla midenizi, bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz. İşte işinize yarayacak bazı ipuçları...

SAĞLIK 02.05.2022, 13:28
Şişkinlik ve mide ağrısı yaşamamak için dikkat!

SU İÇERKEN DİKKAT! 

Su içmek çok sağlıklıdır ancak uzmanlar tatlıların hemen üstüne su içmemeniz konusunda uyarıyor. 

Tatlıların üzerine su içmek şekerinizin aniden yükselmesine neden olabilir. Bunun için yaklaşık 20 dakika beklemek gerekir. 

Yine aynı şekilde yemeği fazla kaçırdıktan sonra midenizi daha fazla büyütmemek için dolu dolu su içmek için biraz beklemeniz daha doğru olacaktır.

Bununla birlikte, vücudunuzdaki şişkinliği daha hızlı şekilde atmak için gerekli sürenin sonunda bol bol su içerek vücudunuzun toksinlerden kurtulmasını kolaylaştırabilirsiniz. 

Dilerseniz bir sürahi suyun içerisine bir adet çubuk tarçın, elma, limon ve salatalık dilimleri ile taze nane yaprağı ilave ederek gün boyu tüketebilirsiniz. Hem daha lezzetli olacak hem de antioksidan etkisi gösterecektir.

HIZLI SİNDİRİM İÇİN MADEN SUYU 

Yemek sonrası içilen maden suyu ise mideyi doğrudan asitli bir yapıya çevirir ve besinlerin sindirilmesi kolaylaşır ve hızlanır. 

Çok fazla yedikten sonra maden suyu yudumlamak besinlerin daha hızlı sindirilmesini sağlayacaktır, bununla birlikte uzmanlar bunu sürekli olarak yapmamanız gerektiğinde uyarıyor. 

Yemeklerden sonra sürekli soda içmek mideyi tembelleştirebilir. 

YEŞİL ÇAY İÇİN

YEŞİL ÇAY İÇİN 

Yemeği veya tatlıları fazla kaçırdıysanız en iyi yardımcılarınızdan biri yeşil çaydır. 

Yüksek antioksidan içeriği ile bedende enfeksiyonlara karşı tam bir kalkan görevi görürken, ayrıca ödemi ve şişkinliği hızla atmaya da yardımcı oluyor.

Rahatsız edici bir şişkinlik yaşıyorsanız yeşil çay yapraklarını sıcak suda demleyip, biraz da limon ilavesi yaparak rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Yeşil çay, fazla tatlı tükettikten sonra vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Sindirimi destekler. 

KİRAZ SAPI ÇAYI

KİRAZ SAPI ÇAYI 

Bu sapları kaynatıp çay olarak tüketmeniz; hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemlerin önüne geçmenize yardımcı olur. Aynı zamanda mükemmel şekilde ödem atıcı etki gösteriyor.

Günde bir bardak kiraz sapı çayını rahatlıkla tüketebilirsiniz.

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU

AZ YEMEK İÇİN DEREOTU 

Kendinizi fazla yemekten alıkoymak için harika bir yöntem yemeğe oturmadan 20 dakika önce bir kaç dal dereotu tüketmektir. 

Dereotu açlığınızı bastıracak güçlü bileşenler içerir ve açlık krizlerini, hızlı yemenizi ve aşırı yemenizi engeller. 

YEMEK SONRASI 2-3 KAYISI 

İster taze olsun, ister kurutulmuş bir kaç kayısı sindirim sisteminizi destekleyerek şişkinliğinizin gitmene yardımcı olur. 

Potasyum içeriği bakımından oldukça zengin olan kayısı, bu sayede ödeme karşı da etki gösteriyor

Yediklerinizi daha hızlı sindirebilmek ve ödemi atmak için maydanoz suyundan destek alabilirsiniz. 

Böbreklerin temizlenmesine yardımcı olan en iyi besindir. Kahvaltınızda tüketeceğiniz birkaç dal maydanoz ile şişkinliğinizi azaltıp, ödeminizi yok edebilirsiniz.

Aynı zamanda çok iyi bir C vitamini deposu.

#haber #Son Dakika #Sağlık #haberler #yemek #mide ağrısı #şişkinlik #hızlı sindirim #maden suyu
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
FENERBAHÇE BAŞKANI SİZCE KİM OLMALI?
Namaz Vakti 21 Mayıs 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 89
2. Fenerbahçe 34 81
3. Samsunspor 34 60
4. Beşiktaş 34 59
5. Başakşehir 34 54
6. Eyüpspor 35 50
7. Trabzonspor 34 47
8. Göztepe 34 47
9. Kasımpaşa 34 46
10. Konyaspor 34 46
11. Kayserispor 34 44
12. Antalyaspor 34 44
13. Gaziantep FK 34 43
14. Rizespor 34 43
15. Alanyaspor 34 39
16. Bodrum FK 34 36
17. Sivasspor 35 35
18. Hatayspor 34 23
19. A.Demirspor 34 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 38 72
2. Gençlerbirliği 38 68
3. Karagümrük 38 66
4. İstanbulspor 38 64
5. Bandırmaspor 38 64
6. Erzurumspor 38 64
7. Boluspor 38 61
8. Iğdır FK 38 58
9. Amed Sportif 38 57
10. Ahlatçı Çorum FK 38 54
11. Ümraniye 38 53
12. Esenler Erokspor 38 52
13. Sakaryaspor 38 51
14. Keçiörengücü 38 51
15. Manisa FK 38 48
16. Pendikspor 38 48
17. Ankaragücü 38 48
18. Şanlıurfaspor 38 40
19. Adanaspor 38 30
20. Yeni Malatyaspor 38 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 37 83
2. Arsenal 37 71
3. M.City 37 68
4. Newcastle 37 66
5. Chelsea 37 66
6. Aston Villa 37 66
7. N. Forest 37 65
8. Brighton 37 58
9. Brentford 37 55
10. Fulham 37 54
11. Bournemouth 37 53
12. C.Palace 37 52
13. Everton 37 45
14. Wolves 37 41
15. West Ham United 37 40
16. M. United 37 39
17. Tottenham 37 38
18. Leicester City 37 25
19. Ipswich Town 37 22
20. Southampton 37 12
Takımlar O P
1. Barcelona 37 85
2. Real Madrid 37 81
3. Atletico Madrid 37 73
4. Athletic Bilbao 37 70
5. Villarreal 37 67
6. Real Betis 37 59
7. Celta Vigo 37 52
8. Rayo Vallecano 37 51
9. Osasuna 37 51
10. Mallorca 37 47
11. Real Sociedad 37 46
12. Valencia 37 45
13. Getafe 37 42
14. Alaves 37 41
15. Girona 37 41
16. Sevilla 37 41
17. Espanyol 37 39
18. Leganes 37 37
19. Las Palmas 37 32
20. Real Valladolid 37 16