Son Dakika

Haftada sadece 2,5 saat egzersiz, Covid riskini azaltıyor

Corona virüsü salgını yeni varyantlarıyla zaman zaman salgının şiddetini artırırken bilim insanları da virüsle ilgili araştırmalarına devam ediyor. Son olarak araştırmacılar, düzenli egzersiz yapmanın Covid'e yakalanma riskini azaltabileceğini öne sürüyor.

SAĞLIK 23.08.2022, 15:11
Haftada sadece 2,5 saat egzersiz, Covid riskini azaltıyor

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan son araştırma, Güney Kore, İran, Kanada, İngiltere, İspanya, Brezilya, Filistin, Güney Afrika ve İsveç’te yürütülen 16 çalışmayı inceledi.

Yalnızca PCR testlerinin kullanıldığı ve egzersiz verileri olan çalışmalar dahil edildi. Toplamda, araştırmaya 1,8 milyondan fazla kişi katıldı.

Katılımcıların fiziksel aktivite seviyeleri, anketler aracılığıyla, kalp atış hızı monitörleri ve diğer aktivite izleme cihazlarından alınan rakamlar aracılığıyla kaydedildi.

Araştırmaya göre; düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin, yaşıtlarına göre virüsten ölme veya ciddi şekilde hastalanma olasılıkları yüzde 43’e kadar daha az.

ARTIK DAHA FAZLA SPOR YAPILIYOR
Egzersizin neden virüse yakalanma riskini azalttığı hakkında henüz pek bir bilgi olmasa da uzmanlar, bunun vücudun bağışıklık savunmasını artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca düzenli egzersizin, beyaz kan hücresi ve antikor sayısını artırarak vücuda girmeden önce vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.

Fiziksel aktivite, vücutta üretilen hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilen stres hormonu kortizolün salınımını da azaltıyor.

Araştırmacılar pandemiyle beraber egzersiz yapan insanların da artmasına dikkat çekti. Ulusal İstatistik Ofisi’ne (ONS) göre, ortalama bir İngiliz artık günde 25 dakikayı formda kalmak için harcıyor, bu da 2014 ve 2015’teki süreden altı dakika daha fazla.

Araştırmacılar, bulguların daha düzenli egzersizi teşvik edebileceğini belirtti.

#covid #egzersiz
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 30 Nisan 2024
İmsak 04:18
Güneş 05:56
Öğle 13:06
İkindi 16:57
Akşam 20:06
Yatsı 21:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 34 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Karagümrük 34 36
16. Konyaspor 34 36
17. Gaziantep FK 34 34
18. Hatayspor 34 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Barcelona 33 73
3. Girona 33 71
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 33 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14