Son Dakika

Kahve içmek için en ideal saatler belli oldu: Bu saatler dışında içerseniz...

Günlük hayatın vazgeçilmez lezzeti kahve hakkında şaşırtıcı bir araştırma ortaya çıktı. Bilim insanları, kahvenin en verimli şekilde tüketilebileceği saatleri açıkladı. İşte enerjinizi artırırken uyku düzeninizi korumanın püf noktaları...

GENEL 29.04.2025, 07:53
Kahve içmek için en ideal saatler belli oldu: Bu saatler dışında içerseniz...

Uzmanlara göre, sabah 09:30 ile 11:30 arası kahve tüketimi için altın saatler. Bunun nedeni, bu saatlerde vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyesinin dengelenmeye başlaması. Sabah erken saatlerde kahve içmek, kortizolü yapay olarak yükselterek uzun vadede stres, yorgunluk ve bağışıklık sorunlarına yol açabiliyor.

Öğleden Sonra Kahve İçmek Neden Riskli?

15:00’ten sonra tüketilen kahve, uyku kalitesini ciddi şekilde bozuyor. Kafeinin vücutta 4-6 saat etkili olduğu düşünüldüğünde, akşam saatlerinde içilen kahve uykuya dalma süresini uzatıyor ve derin uyku evresini olumsuz etkiliyor. Özellikle kafeine duyarlı bireyler, geç saatlerde kahve tüketiminden kaçınmalı.

Kimler Daha Dikkatli Olmalı?

  • Uyku problemi yaşayanlar,
  • Stres ve kaygı düzeyi yüksek olanlar,
  • Gece vardiyasında çalışanlar,
  • Kafein metabolizması yavaş olan kişiler.

Kahvenin Faydaları İçin Zamanlama Çok Önemli!

Doğru zamanda içilen kahve odaklanmayı artırır, enerji verir ve performansı yükseltir. Ancak yanlış saatlerde tüketildiğinde uykusuzluk, sinirlilik ve verimsizliğe neden olabilir. Unutmayın: Sabah kahvesi dost, akşam kahvesi düşman! 

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
FENERBAHÇE BAŞKANI SİZCE KİM OLMALI?
Namaz Vakti 16 Mayıs 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 86
2. Fenerbahçe 33 78
3. Beşiktaş 33 58
4. Samsunspor 33 57
5. Başakşehir 33 51
6. Eyüpspor 34 50
7. Göztepe 33 47
8. Trabzonspor 33 46
9. Kasımpaşa 33 46
10. Konyaspor 34 46
11. Kayserispor 33 44
12. Antalyaspor 33 43
13. Gaziantep FK 33 42
14. Rizespor 33 40
15. Alanyaspor 33 38
16. Sivasspor 34 35
17. Bodrum FK 33 35
18. Hatayspor 33 20
19. A.Demirspor 33 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 38 72
2. Gençlerbirliği 38 68
3. Karagümrük 38 66
4. İstanbulspor 38 64
5. Bandırmaspor 38 64
6. Erzurumspor 38 64
7. Boluspor 38 61
8. Iğdır FK 38 58
9. Amed Sportif 38 57
10. Ahlatçı Çorum FK 38 54
11. Ümraniye 38 53
12. Esenler Erokspor 38 52
13. Sakaryaspor 38 51
14. Keçiörengücü 38 51
15. Manisa FK 38 48
16. Pendikspor 38 48
17. Ankaragücü 38 48
18. Şanlıurfaspor 38 40
19. Adanaspor 38 30
20. Yeni Malatyaspor 38 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 36 83
2. Arsenal 36 68
3. Newcastle 36 66
4. M.City 36 65
5. Chelsea 37 64
6. Aston Villa 37 64
7. N. Forest 36 62
8. Brentford 36 55
9. Brighton 36 55
10. Bournemouth 36 53
11. Fulham 36 51
12. C.Palace 36 49
13. Everton 36 42
14. Wolves 36 41
15. M. United 37 40
16. West Ham United 36 40
17. Tottenham 37 39
18. Ipswich Town 36 22
19. Leicester City 36 22
20. Southampton 36 12
Takımlar O P
1. Barcelona 36 85
2. Real Madrid 36 78
3. Atletico Madrid 36 70
4. Athletic Bilbao 36 67
5. Villarreal 36 64
6. Real Betis 36 59
7. Celta Vigo 36 52
8. Rayo Vallecano 36 48
9. Osasuna 36 48
10. Mallorca 36 47
11. Valencia 36 45
12. Real Sociedad 36 43
13. Girona 36 41
14. Sevilla 36 41
15. Getafe 36 39
16. Espanyol 36 39
17. Alaves 36 38
18. Leganes 36 35
19. Las Palmas 36 32
20. Real Valladolid 36 16