Stresle Mücadelede Cinsiyet Farkı: Kadınlar mı, Erkekler mi Daha İyi Baş Ediyor?
Stres, modern hayatın en büyük sorunlarından biri. Peki, kadınlar ve erkekler bu evrensel sorunu nasıl farklı şekilde yönetiyor? Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz'ın da vurguladığı gibi, cinsiyetler arası stresle başa çıkma yöntemlerini açıkladı
Kadınlar, stresli durumlarda genellikle duygusal destek arayışına giriyor. Oksitosin hormonunun etkisiyle sosyal bağlarını güçlendirmeye çalışıyorlar. Birlikte ağlamak, konuşmak ve empati kurmak, kadınların stresle başa çıkma mekanizmalarının önemli bir parçası. Ayrıca, hobilere yönelmek, kendine zaman ayırmak da kadınların sıklıkla başvurduğu yöntemler arasında.
Erkekler: Çözüm Odaklı Yaklaşıyor
Erkekler ise stresle daha çok çözüm odaklı bir yaklaşım benimsiyor. Adrenalin ve kortizol hormonlarının etkisiyle "savaş ya da kaç" tepkisi veren erkekler, sorunun kaynağını belirleyip pratik çözümler üretmeye çalışıyorlar. Fiziksel aktiviteler, erkeklerin stresle başa çıkmak için sıklıkla tercih ettiği yöntemlerden biri.
Bu farklılıkların altında yatan nedenler arasında biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörler bulunuyor. Toplumsal cinsiyet rolleri, erkeklerin duygularını ifade etmekte zorlanmasına ve kadınların ise daha destekleyici bir çevreye sahip olmasına neden oluyor.
Stresle Başa Çıkmada Cinsiyete Duyarlı Yaklaşımlar
Cinsiyete duyarlı psikiyatri, bireylerin biyolojik ve psikolojik ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak kişiselleştirilmiş terapiler sunuyor. Bu sayede hem kadınlar hem de erkekler, toplumsal cinsiyet rollerinin psikolojik sağlık üzerindeki etkilerini aşarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürebiliyorlar.
Unutmayın, Herkes Farklıdır!Cinsiyetler arasındaki bu genel farklılıklara rağmen, her birey kendi özgün özelliklerine sahip. Bu nedenle, stresle başa çıkma yöntemleri kişiden kişiye değişebilir. Eğer stresiniz hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak en doğru karar olacaktır.
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
İmsak | 06:06 | ||
Güneş | 07:33 | ||
Öğle | 12:53 | ||
İkindi | 15:37 | ||
Akşam | 18:03 | ||
Yatsı | 19:24 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Galatasaray | 10 | 28 |
2. Samsunspor | 11 | 25 |
3. Fenerbahçe | 10 | 23 |
4. Beşiktaş | 10 | 20 |
5. Eyüpspor | 11 | 19 |
6. Sivasspor | 11 | 17 |
7. Göztepe | 10 | 15 |
8. Başakşehir | 10 | 15 |
9. Kasımpasa | 11 | 14 |
10. Konyaspor | 11 | 14 |
11. Trabzonspor | 10 | 12 |
12. Gaziantep FK | 10 | 12 |
13. Bodrumspor | 11 | 11 |
14. Antalyaspor | 11 | 11 |
15. Alanyaspor | 11 | 10 |
16. Rizespor | 10 | 10 |
17. Kayserispor | 10 | 9 |
18. Hatayspor | 10 | 3 |
19. A.Demirspor | 10 | 2 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Erzurumspor | 11 | 22 |
2. Kocaelispor | 11 | 22 |
3. Bandırmaspor | 11 | 21 |
4. Karagümrük | 11 | 18 |
5. Igdir FK | 11 | 18 |
6. Boluspor | 11 | 18 |
7. Esenler Erokspor | 11 | 17 |
8. Ümraniye | 11 | 17 |
9. Pendikspor | 11 | 17 |
10. Ankaragücü | 11 | 16 |
11. Ahlatçı Çorum FK | 11 | 16 |
12. Şanlıurfaspor | 11 | 15 |
13. Gençlerbirliği | 11 | 15 |
14. Manisa FK | 11 | 14 |
15. Keçiörengücü | 11 | 14 |
16. İstanbulspor | 11 | 13 |
17. Sakaryaspor | 11 | 13 |
18. Amed Sportif | 11 | 13 |
19. Adanaspor | 11 | 6 |
20. Yeni Malatyaspor | 11 | -3 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Liverpool | 10 | 25 |
2. M.City | 10 | 23 |
3. Nottingham Forest | 10 | 19 |
4. Chelsea | 10 | 18 |
5. Arsenal | 10 | 18 |
6. Aston Villa | 10 | 18 |
7. Tottenham | 10 | 16 |
8. Brighton | 10 | 16 |
9. Fulham | 10 | 15 |
10. Bournemouth | 10 | 15 |
11. Newcastle | 10 | 15 |
12. Brentford | 10 | 13 |
13. M. United | 10 | 12 |
14. West Ham United | 10 | 11 |
15. Leicester City | 10 | 10 |
16. Everton | 10 | 9 |
17. Crystal Palace | 10 | 7 |
18. Ipswich Town | 10 | 5 |
19. Southampton | 10 | 4 |
20. Wolves | 10 | 3 |
Takımlar | O | P |
---|---|---|
1. Barcelona | 12 | 33 |
2. Real Madrid | 11 | 24 |
3. Atletico Madrid | 12 | 23 |
4. Villarreal | 11 | 21 |
5. Osasuna | 12 | 21 |
6. Athletic Bilbao | 12 | 19 |
7. Real Betis | 12 | 19 |
8. Mallorca | 12 | 18 |
9. Rayo Vallecano | 11 | 16 |
10. Celta Vigo | 12 | 16 |
11. Real Sociedad | 12 | 15 |
12. Girona | 12 | 15 |
13. Sevilla | 12 | 15 |
14. Deportivo Alaves | 12 | 13 |
15. Leganes | 12 | 11 |
16. Getafe | 12 | 10 |
17. Espanyol | 12 | 10 |
18. Las Palmas | 12 | 9 |
19. Real Valladolid | 12 | 8 |
20. Valencia | 11 | 7 |