Son Dakika

Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarında kilo kontrolü sağlamak ya da yazın kilo vermek istiyorsanız bazı meyvelerden yararlanabilirsiniz. Hem lezzetli olan hem de kilo vermeye yardımcı olan bu meyvelerle kısa sürede incecik bir vücuda sahip olabilmeniz mümkün.

YAŞAM 23.06.2022, 12:45
Kilo verdiren yaz meyveleri...

Yaz aylarının gelmesiyle ve havaların ısınmasıyla birlikte meyve tüketimi arttı. Yazın hem ferahlatan hem de kilo vermeye destek olan birbirinden lezzetli meyveler var... Yazın meyve yerken bir yandan da zayıflamak istiyorsanız bu listeye mutlaka bakın.

SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN YEŞİL ERİK

Yeşil erik, yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri arasında yer alıyor. Yeşil erik, sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak bağırsak hareketlerini düzenliyor.

Yeşil erik, lif açısından zengin bir meyve olduğu için metabolizmayı da harekete geçiriyor. Yüksek oranda C vitamini içeren erik, bağışıklık sistemini güçlendirir. Her gün bir miktar tüketilen erik, bahar nezlesi, alerjik reaksiyon gibi hastalıklardan koruyor.

Potasyum ve lif bakımından zengin bir meyve olan erik, uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Ayrıca yeşil erik güçlü bir detoks etkisi de yaratıyor. Yeşil eriği kilo vermek için tüketmek istiyorsanız tuz kullanmamanız gerekiyor.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRAN ARMUT 

Armut lif açısından çok zengin bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayan armut, vücutta biriken ödem ve toksinlerin de daha kolay atılmasını sağlar. Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz.

Armut sadece kilo vermenize etki etmez. Armut içerisinde bulunan C vitamini sayesinde sağlığa da çok faydalı bir meyvedir. Kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır.

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ

BOL SU KAYNAĞI KARPUZ 

Yaz mevsiminin vazgeçilmezi bol sulu bir karpuz kilo vermenize destek olan meyveler arasında yer alır. Karpuzun % 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Karpuz düşük kalorili bir meyve olmasına rağmen, vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur.

Karpuz, bu yaz döneminde su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir.

YAĞ YAKAN ŞEFTALİ 

Şeftali potasyom açısından çok zengin bir meyvedir. Şeftali bu sebeple vücuttaki yağ yakımını destekler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan şeftali, yavaşlayan metabolizmayı da hızlandırır.

Şeftali kalorisi çok düşük bir meyvedir, tok tutma özelliğiyle kilo almaya değil zayıflamaya yardımcı olur, yüksek lif içeriği ile kabızlığı önler. Şeftali, vücutta biriken ödem ve toksinleri de atmanızı sağlar. Böylelikle vücudunuzdaki şişkinliklerden de kurtulmuş olursunuz. Yazın kilo vermek istiyorsanız aşırıya kaçmadan şeftali tüketebilirsiniz.

#haber #Son Dakika #haberler #meyve #Kilo verdiren yaz meyveleri #yaz meyveleri
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 24 Nisan 2024
İmsak 04:29
Güneş 06:04
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:00
Yatsı 21:29
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. Liverpool 33 74
3. M.City 32 73
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Brighton 32 44
11. Wolves 33 43
12. Fulham 34 42
13. Bournemouth 33 42
14. Crystal Palace 33 36
15. Brentford 34 35
16. Everton 33 30
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 33 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14