Kaktüs kolesterolü düşürüyor
Adını duymanın bile dikenleri battığında verdiği acıyı anımsatmaya yettiği kaktüs, aslında sağlık açısından tam bir süper besin. Peki, kaktüsün faydaları neler, kaktüs nasıl yenir?
Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan kaktüsün yaprakları özellikle Latin Amerika'da salatalar ve yumurta ile servis edilmektedir.
Kaktüsün sağlığa 7 faydası:
Kolesterolü düşürüyor
viyana Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar sonucunda kaktüs yapraklarının kolesterolü düşürdüğü tespit edilmiştir. Fransa'da yapılan bir başka araştırmada ise kaktüsün etkileri 4 hafta boyunca 68 kadın üzerinde test edilmiş ve vücuttaki kolesterol oranı ve trigliserit seviyesini düşürdüğü saptanmıştır. Kalp hastalıkları riskini azalttığı da bilinmektedir.
Diyabete iyi geliyor
Kaktüs yapraklarının kandaki şeker oranını azaltarak obezite ve diyabetten koruduğu belirtilmiştir. Obez olmayan 24 diyabet hastasında kan şekeri oranını %11 azalttığı gözlemlenmiştir.
Kaktüs yaprağı kanserle savaşıyor
Antioksidan özelliği gösteren kaktüs yaprakları hücrede hasara neden olan ve kanseri tetikleyen serbest radikallere karşı sağlıklı hücreleri korur.
Sindirimi destekliyor
Kaktüs tüketmenin sindirime iyi geldiği belirtilmektedir. Bağırsak hareketlerini hızlandırır, vücuttaki ödemi azaltır ve selülite karşı da etkilidir.
Kilo verdiriyor
Düşük kalorili bir besin olan kaktüs yaprağının 100 gramı sadece 16 kaloridir. Bu sayede kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilebilir.
Beyin hücrelerini koruyor
Kaktüs meyvesinin ve köklerinin beyindeki nöronları koruyan bir tür flavanoid içerdiği bilinmektedir.
İltihabı azaltıyor
Anti enflamatuvar etkisi sayesinde kaslardaki, mide bağırsak yolundaki ve damarlardaki yanma hissini azaltmaktadır. "Kuersetin" isimli flavanoid sayesinde hücre hasarını azaltır ve analjezik (ağrı kesici) özellik gösterir.
Kaktüs nasıl yenir?
Kaktüsü yemek için özellikle tahmin ettiğiniz üzere dikenlerini iyice temizlemeniz gerekmektedir. lokal yiyecekler satan marketlerde veya internette kaktüs yaprağını satın alabilirsiniz.
Kaktüs yaprağını salataya doğrayabilir veya zeytinyağı ile ovduktan sonra ızgarada pişirebilirsiniz. Yumurta ve peynir ile birlikte omlet yaparken içinde 1-2 kaktüs yaprağını da ince ince keserek tüketebilirsiniz.
(MİLLİYET)
2025/2026 Şampiyonu Kim Olur Sizce ?
| İmsak | 06:49 | ||
| Güneş | 08:21 | ||
| Öğle | 13:10 | ||
| İkindi | 15:29 | ||
| Akşam | 17:49 | ||
| Yatsı | 19:16 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
1.  Galatasaray |
20 | 49 |
2.  Fenerbahçe |
20 | 46 |
3.  Trabzonspor |
20 | 42 |
4.  Göztepe |
20 | 39 |
5.  Beşiktaş |
20 | 36 |
6.  Başakşehir FK |
20 | 30 |
7.  Samsunspor |
20 | 30 |
8.  Gaziantep FK |
20 | 25 |
9.  Kocaelispor |
20 | 24 |
10.  Alanyaspor |
20 | 22 |
11.  Gençlerbirliği |
20 | 22 |
12.  Çaykur Rizespor |
20 | 20 |
13.  Antalyaspor |
20 | 20 |
14.  Konyaspor |
20 | 19 |
15.  Eyüpspor |
20 | 18 |
16.  Kasımpaşa |
20 | 16 |
17.  Kayserispor |
20 | 15 |
18.  Fatih Karagümrük |
20 | 9 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
1.  Amed SK |
23 | 46 |
2.  Erzurumspor FK |
23 | 45 |
3.  Esenler Erokspor |
23 | 44 |
4.  Çorum FK |
23 | 41 |
5.  Bodrum FK |
23 | 39 |
6.  Pendikspor |
23 | 39 |
7.  Bandırmaspor |
23 | 36 |
8.  Boluspor |
23 | 35 |
9.  Iğdır FK |
23 | 34 |
10.  Keçiörengücü |
23 | 33 |
11.  Van Spor FK |
23 | 31 |
12.  Manisa FK |
23 | 31 |
13.  İstanbulspor |
23 | 31 |
14.  Sivasspor |
23 | 30 |
15.  Ümraniyespor |
23 | 27 |
16.  Sarıyer |
23 | 27 |
| 17. Serik Belediyespor |
23 | 26 |
18.  Sakaryaspor |
23 | 23 |
19.  Hatayspor |
23 | 7 |
20.  Adana Demirspor |
23 | 2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
1.  Arsenal |
24 | 53 |
2.  Manchester City |
24 | 47 |
3.  Aston Villa |
24 | 46 |
4.  Manchester United |
24 | 41 |
5.  Chelsea |
24 | 40 |
6.  Liverpool |
24 | 39 |
7.  Brentford |
24 | 36 |
8.  Sunderland |
24 | 36 |
9.  Fulham |
24 | 34 |
10.  Everton |
24 | 34 |
11.  Newcastle United |
24 | 33 |
12.  Bournemouth |
24 | 33 |
13.  Brighton & Hove Albion |
24 | 31 |
14.  Tottenham |
24 | 29 |
15.  Crystal Palace |
24 | 29 |
16.  Leeds United |
24 | 26 |
17.  Nottingham Forest |
24 | 26 |
18.  West Ham United |
24 | 20 |
19.  Burnley |
24 | 15 |
20.  Wolverhampton |
24 | 8 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
1.  Barcelona |
22 | 55 |
2.  Real Madrid |
22 | 54 |
3.  Atletico Madrid |
22 | 45 |
4.  Villarreal |
21 | 42 |
5.  Real Betis |
22 | 35 |
6.  Espanyol |
22 | 34 |
7.  Celta Vigo |
22 | 33 |
8.  Real Sociedad |
22 | 28 |
9.  Osasuna |
22 | 26 |
10.  Deportivo Alaves |
22 | 25 |
11.  Athletic Bilbao |
22 | 25 |
12.  Girona |
22 | 25 |
13.  Elche |
22 | 24 |
14.  Mallorca |
22 | 24 |
15.  Sevilla |
22 | 24 |
16.  Valencia |
22 | 23 |
17.  Getafe |
22 | 23 |
18.  Rayo Vallecano |
22 | 22 |
19.  Levante |
21 | 18 |
20.  Real Oviedo |
22 | 16 |
