Yaz Geliyor Selülitlerden Kurtulmanın Yolları

Selülit kadınların ortak problemlerinden birisidir. Genellikle bacak ve kalça kısmında oluşan şekil bozukluğudur. Portakal kabuğuna benzeyen bir görüntü ortaya çıkarır bu durum kış aylarında rahatsız edici olmasa da yaz aylarında çaresi aranılan en büyük sorun olur. Peki Selülitten kurtulmak mümkün mü? Selülitten kurtulmanın yöntemleri nelerdir? Selülit tedavisinde bitkisel çözümler nelerdir?

SAĞLIK 07.05.2022, 14:17 07.05.2022, 14:36
Yaz Geliyor Selülitlerden Kurtulmanın Yolları

Selülit her 10 kadından 8'inin karşılaştığı sorunlardan birisidir ve kurtulmak da her kadının aradığı bir çaredir. Ancak Selülit ile ilgili bilinen bir yanlışı düzeltmek gerekirse, selülit sanıldığı gibi kilo ile endeksli bir sorun değildir. Selülitler zayıf kişilerde de görülebilir.Selülit sadece fazla yağ dokusu olan kişilerin problemi değildir. Son derece ince yapıya sahip kadınlarda da görülür. Yaşlanma ile gittikçe kalıcı bir hal alır. Yaşlanma ile oluşan cilt gerginliğinin ve elastikiyetinin kaybolması ile cilt daha da incelir ve selülitler daha belirginleşir. Selülitten kurtulmak ya da oluşumunu önlemek için dengeli beslenme ve düzenli spor oldukça önemlidir. Bununla birlikte yapabileceğiniz bir kaç çözüm yollarını da sizler için araştırdık. Selülitten kurtulmak için ne yapmalı?

SELÜLİTTEN KURTULMANIN YOLLARI NELERDİR?

1- Bol su tüketimi;

Vücudun en büyük ilacı sudur. Her türlü cilt rahatsızlığının altında su tüketiminin az oluşu barınmaktadır. Su içmek, ödem atmanın ve vücudunuzdaki şiş görünümlerin azalmasını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak selülitli bölgelerde yağ yakımını kolaylaştırır.

2- Yağlı besinlerin tüketiminin azaltılması;

Selülitin en önemli sebeplerinden biri yağlı besinler tüketmektir. Kızartma ya da bol miktarda yağ kullanılarak yapılan yemekler yerine ızgara ya da haşlanmış yemekleri tercih etmelisiniz.

3- Alkol, sigara ve kahve tüketimini azaltın;

Alkol, sigara ve kahve gibi ürünler vücutta su tutulmasına sebep olur ve selülitli görünümü büyük ölçüde arttırır.

4- Selülitli bölgelere masaj yapın;

Selülitli bölgelere yapılan masaj, bu bölgedeki kan akışını hızlandırır. Masaj yaparken kullanacağınız çeşitli bitkisel yağlar cildinizin nemli ve canlı görünmesini sağlar.

5- Sıcak ve soğuk su uygulaması yapın;

Kan akışınızı hızlandırmanın bir diğer yolu da selülitli bölgelere arka arkaya sıcak ve soğuk su uygulaması yapmak. Özellikle sabahları bu uygulamayı yaparsanız, güne kan dolaşımınızı hızlandırarak başlayabilirsiniz.

6- Dar giysilerden ve yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durun;

Dar giysiler ve yüksek topuklar kan dolaşımınızı yavaşlatır ve selülit oluşumuna ortam hazırlar.

7- Kese yapın;

Kese, kan dolaşımını hızlandıracak, selülitli bölgelerdeki gözenekleri açarak derinin daha rahat nefes almasını sağlayacak ve üzerinde pürüzlü görünümün azalmasına yardımcı olacaktır.

8- Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin;

Yeşil sebzeler, lifli gıdalar ve çok şeker içermeyen besinleri tüketmeye özen gösterin. Ekmek ya da unlu mamuller yerine kepekli ya da tam buğday unlu olanları tercih edin. Çok geç saatlerde yemeyin ve porsiyonlarınızı küçültün.

9- Düzenli egzersiz yapın;

Selülit oluşumuna ortam hazırlayan en önemli etkenlerden biri hareketsizliktir. Selülitlerin en çok ortaya çıktığı bacak ve basen bölgeleri uzun süre hareketsiz kalırsa bu bölgelerde selülitli dokunun oluşması çok kolay olur. Eğer düzenli olarak spor yapmaya başlarsanız, bu bölgelerde kas oluşumunu sağlayabilir ve böylece selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

10 - Tuz tüketimini azaltın;

Tuz vücutta su kaybına neden olduğu için pek çok hastalığa sebep gösterilebilir. Bunların başında da selülit oluşumu gelir.

SELÜLİTTEN KURTULMANIN BİTKİSEL YÖNTEMLERİ

1- Kırmızı biber

Acı biber, yağ yakmada çok etkilidir. Bu doğal besin, vücudu ısıtır, kan dolaşımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır.

Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı acı biber tozu, bir çay kaşığı taze sıkılmış meyve suyu, biraz törpülenmiş zencefil ve limon kabuğu katın.
İki ay boyunca günde bir yada iki defa bu selülit detoks içeceğini için.

2- Kuru Fırçalama

Kuru fırçalama uyluktaki selülitlerden kurtulmanın en basit yollarından biridir. Kuru fırçalama işlemi kan dolaşımını ve lenfatik drenajı arttırır ve derinin üst tarafındaki selüliti yok eder. Bu işlem için doğal liflerden yapılmış bir fırça kullananın.

Başlamadan önce, cildinizin ve fırçanızın olduğundan emin olun.
Selülitli bölgeyi yavaşça fırçalayın. Fırçalama işlemini sağdan sola olacak şekilde yapın.
Bu işleme 5 dakika devam edin.
Son olarak, duş alarak deri üzerindeki ölü cilt hücrelerinden kurtulabilirsiniz.
Bir kaç ay ya da cilt dokusu düzelene kadar duş almadan önce bu yöntemi uygulayın.

3- Ardıç yağı

Ardıç yağı detoksifiye özellikleri vardır. Sıvı birikimini azaltarak selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Kaba yarım bardak zeytin yağı dökün ve içine 10-15 damla ardıç yağı damlatın.
İyice karıştırdıktan sonra bu yağla selülitli bölgeye masaj yapın.
Cildiniz sıkılaşıncaya kadar günde iki defa tekrar edin.

4- Kahve telvesi

Kahve telvesi ölü deri hücreleri temizler ve yeni sağlıklı hücrelerin çoğalmasını teşvik eder. Artı, kahve içmek kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur.

Bir kaba bir fincan öğütülmüş kahve, üç çorba kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı ve iki çorba kaşığı bal katarak bir hamur hazırlayın. Bu hamurdan bir miktar alarak selülitli bölgeye masaj yapın. Son olarak ılık su ile durulanın. Selülitlerden kurtulmak için bu yöntemi haftada üç defa kullanabilirsiniz. Kalan hamuru ileride kullanmak için kavanozda saklayabilirsiniz.
Alternatif olarak, kahve ve zeytinyağı karışımından yararlanabilirsiniz. Bir kaba bir buçuk bardak kahve telvesi ve biraz sızma zeytinyağı koyun. Karışımı mikrodalgada 20 saniye ısıttıktan sonra selülitli bölgeye sürün ve üzerini bir poşetle örtün. 30 dakika böylece bekledikten sonra ılık su ile durulanın. Gözle görünen sonuçlar alana kadar haftada iki defa tekrarlayın.

5- Yosun

Yosun doğal peeling ajanıdır. Yosun kan dolaşımını uyarır, cilt sağlığını arttırır ve vücuttaki zararlı toksinleri temizler.

Yosunu sağlıkla ilgili ürünler satan mağazalardan tedarik edebilirsiniz. Üç yemek kaşığı yosuna dörtte bir fincan deniz tuzu ve biraz sızma zeytin yağı katın. Duşa girmeden önce 10 dakika boyunca bu karışımla selülitli bölgeye masaj yapın. Karışımın kalanını kavanozda saklayabilirsiniz. Bu yöntemi birkaç hafta boyunca haftada bir defa deneyebilirsiniz.
Selülitlerden kurtulmak için deniz yosunu banyosunu deneyebilirsiniz. Ilık su ile doldurulmuş bir küvete dört yaprak deniz yosunu ekleyin. 20 dakika boyunca suyun içinde dinlenin. Etkili sonuçlar için haftada iki defa tekrar edin.

6- Elma Sirkesi

Elma sirkesinin içindeki mineraller, potasyum, magnezyum ve kalsiyum selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Su ile elma sirkesini ikiye bir oranında karıştırın. İsterseniz içerisine balda katabilirsiniz. Karışımı selülitli bölgeye sürün ve yarım saat bekletin. Ardından ılık su ile durulanın. Bu yöntemi istediğniz sonuçları alana kadar günde iki defa tekrar edebilirsiniz.
Alternatif olarak, eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın ve selülitli bölgeyi bu su ile ovun. Sonra bu alanı streç film ile sarın ve birkaç saat üzerine sıcak havlu koyun. Son olarak kaplamayı çıkarın ve ılık su ile durulanın. Selülitlerden tamamen kurtulmak için bu yöntemi her gün bir defa uygulayın.
Ayrıca elma sirkesine iki çorba kaşığı bal katıp düzenli olarak günde iki defa içebilirsiniz.

7- Yeşil kil

Yeşil kil, kan ve lenf dolaşımını teşvik eder, deriyi ölü cilt hücrelerinden arındırır, bağ dokularını güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır.

Yarımşar fincan yeşil kili ve yosunu karıştırın. İçerisine bir bardak sıcak su, yarım bardak limon suyu ve 3 yemek kaşığı bal katın. Malzemeleri iyice karıştırın.
Karışımı dairesel hareketlerle selülitli bölgeye sürün ve üzerini streçle sarın.
30 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulanın.
İstediğiniz sonucu elde edene kadar, haftada bir kez tekrar edin.

8- Mandalina yağı

Mandalina yağı, kan dolaşımını arttırır ve selülitleri yok eder. Bu uçucu yağ vücudu detoksifiye etmede de önemli bir rol oynar.

Bir çorba kaşığı zeytin yağına beş damla kadar mandalina yağı katın. Selülitli alanı 10-15 dakika boyunca bu yağ ile ovun. Bu yağı kullandıktan sonra en az bir saat güneşe çıkmayın. Selülitleriniz kaybolana kadar günde iki defa tekrar edin.
Alternatif olarak, metabolizma hızınızı artırmak için bu yağı tüketebilirsiniz. Bir bardak sıcak suya üç damla mandalina esansiyel yağı katın ve günde bir defa için.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 18 Haziran 2024
İmsak 03:24
Güneş 05:25
Öğle 13:10
İkindi 17:10
Akşam 20:46
Yatsı 22:37
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21