Yaz Geliyor Selülitlerden Kurtulmanın Yolları

Selülit kadınların ortak problemlerinden birisidir. Genellikle bacak ve kalça kısmında oluşan şekil bozukluğudur. Portakal kabuğuna benzeyen bir görüntü ortaya çıkarır bu durum kış aylarında rahatsız edici olmasa da yaz aylarında çaresi aranılan en büyük sorun olur. Peki Selülitten kurtulmak mümkün mü? Selülitten kurtulmanın yöntemleri nelerdir? Selülit tedavisinde bitkisel çözümler nelerdir?

SAĞLIK 07.05.2022, 14:17 07.05.2022, 14:36
Yaz Geliyor Selülitlerden Kurtulmanın Yolları

Selülit her 10 kadından 8'inin karşılaştığı sorunlardan birisidir ve kurtulmak da her kadının aradığı bir çaredir. Ancak Selülit ile ilgili bilinen bir yanlışı düzeltmek gerekirse, selülit sanıldığı gibi kilo ile endeksli bir sorun değildir. Selülitler zayıf kişilerde de görülebilir.Selülit sadece fazla yağ dokusu olan kişilerin problemi değildir. Son derece ince yapıya sahip kadınlarda da görülür. Yaşlanma ile gittikçe kalıcı bir hal alır. Yaşlanma ile oluşan cilt gerginliğinin ve elastikiyetinin kaybolması ile cilt daha da incelir ve selülitler daha belirginleşir. Selülitten kurtulmak ya da oluşumunu önlemek için dengeli beslenme ve düzenli spor oldukça önemlidir. Bununla birlikte yapabileceğiniz bir kaç çözüm yollarını da sizler için araştırdık. Selülitten kurtulmak için ne yapmalı?

SELÜLİTTEN KURTULMANIN YOLLARI NELERDİR?

1- Bol su tüketimi;

Vücudun en büyük ilacı sudur. Her türlü cilt rahatsızlığının altında su tüketiminin az oluşu barınmaktadır. Su içmek, ödem atmanın ve vücudunuzdaki şiş görünümlerin azalmasını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırarak selülitli bölgelerde yağ yakımını kolaylaştırır.

2- Yağlı besinlerin tüketiminin azaltılması;

Selülitin en önemli sebeplerinden biri yağlı besinler tüketmektir. Kızartma ya da bol miktarda yağ kullanılarak yapılan yemekler yerine ızgara ya da haşlanmış yemekleri tercih etmelisiniz.

3- Alkol, sigara ve kahve tüketimini azaltın;

Alkol, sigara ve kahve gibi ürünler vücutta su tutulmasına sebep olur ve selülitli görünümü büyük ölçüde arttırır.

4- Selülitli bölgelere masaj yapın;

Selülitli bölgelere yapılan masaj, bu bölgedeki kan akışını hızlandırır. Masaj yaparken kullanacağınız çeşitli bitkisel yağlar cildinizin nemli ve canlı görünmesini sağlar.

5- Sıcak ve soğuk su uygulaması yapın;

Kan akışınızı hızlandırmanın bir diğer yolu da selülitli bölgelere arka arkaya sıcak ve soğuk su uygulaması yapmak. Özellikle sabahları bu uygulamayı yaparsanız, güne kan dolaşımınızı hızlandırarak başlayabilirsiniz.

6- Dar giysilerden ve yüksek topuklu ayakkabılardan uzak durun;

Dar giysiler ve yüksek topuklar kan dolaşımınızı yavaşlatır ve selülit oluşumuna ortam hazırlar.

7- Kese yapın;

Kese, kan dolaşımını hızlandıracak, selülitli bölgelerdeki gözenekleri açarak derinin daha rahat nefes almasını sağlayacak ve üzerinde pürüzlü görünümün azalmasına yardımcı olacaktır.

8- Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin;

Yeşil sebzeler, lifli gıdalar ve çok şeker içermeyen besinleri tüketmeye özen gösterin. Ekmek ya da unlu mamuller yerine kepekli ya da tam buğday unlu olanları tercih edin. Çok geç saatlerde yemeyin ve porsiyonlarınızı küçültün.

9- Düzenli egzersiz yapın;

Selülit oluşumuna ortam hazırlayan en önemli etkenlerden biri hareketsizliktir. Selülitlerin en çok ortaya çıktığı bacak ve basen bölgeleri uzun süre hareketsiz kalırsa bu bölgelerde selülitli dokunun oluşması çok kolay olur. Eğer düzenli olarak spor yapmaya başlarsanız, bu bölgelerde kas oluşumunu sağlayabilir ve böylece selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

10 - Tuz tüketimini azaltın;

Tuz vücutta su kaybına neden olduğu için pek çok hastalığa sebep gösterilebilir. Bunların başında da selülit oluşumu gelir.

SELÜLİTTEN KURTULMANIN BİTKİSEL YÖNTEMLERİ

1- Kırmızı biber

Acı biber, yağ yakmada çok etkilidir. Bu doğal besin, vücudu ısıtır, kan dolaşımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır.

Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı acı biber tozu, bir çay kaşığı taze sıkılmış meyve suyu, biraz törpülenmiş zencefil ve limon kabuğu katın.
İki ay boyunca günde bir yada iki defa bu selülit detoks içeceğini için.

2- Kuru Fırçalama

Kuru fırçalama uyluktaki selülitlerden kurtulmanın en basit yollarından biridir. Kuru fırçalama işlemi kan dolaşımını ve lenfatik drenajı arttırır ve derinin üst tarafındaki selüliti yok eder. Bu işlem için doğal liflerden yapılmış bir fırça kullananın.

Başlamadan önce, cildinizin ve fırçanızın olduğundan emin olun.
Selülitli bölgeyi yavaşça fırçalayın. Fırçalama işlemini sağdan sola olacak şekilde yapın.
Bu işleme 5 dakika devam edin.
Son olarak, duş alarak deri üzerindeki ölü cilt hücrelerinden kurtulabilirsiniz.
Bir kaç ay ya da cilt dokusu düzelene kadar duş almadan önce bu yöntemi uygulayın.

3- Ardıç yağı

Ardıç yağı detoksifiye özellikleri vardır. Sıvı birikimini azaltarak selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Kaba yarım bardak zeytin yağı dökün ve içine 10-15 damla ardıç yağı damlatın.
İyice karıştırdıktan sonra bu yağla selülitli bölgeye masaj yapın.
Cildiniz sıkılaşıncaya kadar günde iki defa tekrar edin.

4- Kahve telvesi

Kahve telvesi ölü deri hücreleri temizler ve yeni sağlıklı hücrelerin çoğalmasını teşvik eder. Artı, kahve içmek kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur.

Bir kaba bir fincan öğütülmüş kahve, üç çorba kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı ve iki çorba kaşığı bal katarak bir hamur hazırlayın. Bu hamurdan bir miktar alarak selülitli bölgeye masaj yapın. Son olarak ılık su ile durulanın. Selülitlerden kurtulmak için bu yöntemi haftada üç defa kullanabilirsiniz. Kalan hamuru ileride kullanmak için kavanozda saklayabilirsiniz.
Alternatif olarak, kahve ve zeytinyağı karışımından yararlanabilirsiniz. Bir kaba bir buçuk bardak kahve telvesi ve biraz sızma zeytinyağı koyun. Karışımı mikrodalgada 20 saniye ısıttıktan sonra selülitli bölgeye sürün ve üzerini bir poşetle örtün. 30 dakika böylece bekledikten sonra ılık su ile durulanın. Gözle görünen sonuçlar alana kadar haftada iki defa tekrarlayın.

5- Yosun

Yosun doğal peeling ajanıdır. Yosun kan dolaşımını uyarır, cilt sağlığını arttırır ve vücuttaki zararlı toksinleri temizler.

Yosunu sağlıkla ilgili ürünler satan mağazalardan tedarik edebilirsiniz. Üç yemek kaşığı yosuna dörtte bir fincan deniz tuzu ve biraz sızma zeytin yağı katın. Duşa girmeden önce 10 dakika boyunca bu karışımla selülitli bölgeye masaj yapın. Karışımın kalanını kavanozda saklayabilirsiniz. Bu yöntemi birkaç hafta boyunca haftada bir defa deneyebilirsiniz.
Selülitlerden kurtulmak için deniz yosunu banyosunu deneyebilirsiniz. Ilık su ile doldurulmuş bir küvete dört yaprak deniz yosunu ekleyin. 20 dakika boyunca suyun içinde dinlenin. Etkili sonuçlar için haftada iki defa tekrar edin.

6- Elma Sirkesi

Elma sirkesinin içindeki mineraller, potasyum, magnezyum ve kalsiyum selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Su ile elma sirkesini ikiye bir oranında karıştırın. İsterseniz içerisine balda katabilirsiniz. Karışımı selülitli bölgeye sürün ve yarım saat bekletin. Ardından ılık su ile durulanın. Bu yöntemi istediğniz sonuçları alana kadar günde iki defa tekrar edebilirsiniz.
Alternatif olarak, eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın ve selülitli bölgeyi bu su ile ovun. Sonra bu alanı streç film ile sarın ve birkaç saat üzerine sıcak havlu koyun. Son olarak kaplamayı çıkarın ve ılık su ile durulanın. Selülitlerden tamamen kurtulmak için bu yöntemi her gün bir defa uygulayın.
Ayrıca elma sirkesine iki çorba kaşığı bal katıp düzenli olarak günde iki defa içebilirsiniz.

7- Yeşil kil

Yeşil kil, kan ve lenf dolaşımını teşvik eder, deriyi ölü cilt hücrelerinden arındırır, bağ dokularını güçlendirir ve yağ yakımını hızlandırır.

Yarımşar fincan yeşil kili ve yosunu karıştırın. İçerisine bir bardak sıcak su, yarım bardak limon suyu ve 3 yemek kaşığı bal katın. Malzemeleri iyice karıştırın.
Karışımı dairesel hareketlerle selülitli bölgeye sürün ve üzerini streçle sarın.
30 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulanın.
İstediğiniz sonucu elde edene kadar, haftada bir kez tekrar edin.

8- Mandalina yağı

Mandalina yağı, kan dolaşımını arttırır ve selülitleri yok eder. Bu uçucu yağ vücudu detoksifiye etmede de önemli bir rol oynar.

Bir çorba kaşığı zeytin yağına beş damla kadar mandalina yağı katın. Selülitli alanı 10-15 dakika boyunca bu yağ ile ovun. Bu yağı kullandıktan sonra en az bir saat güneşe çıkmayın. Selülitleriniz kaybolana kadar günde iki defa tekrar edin.
Alternatif olarak, metabolizma hızınızı artırmak için bu yağı tüketebilirsiniz. Bir bardak sıcak suya üç damla mandalina esansiyel yağı katın ve günde bir defa için.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
Günün Anketi Tümü
Asgari Ücrete yapılan zam yeterli mi?
Asgari Ücrete yapılan zam yeterli mi?
Namaz Vakti 29 Kasım 2022
İmsak 06:30
Güneş 08:00
Öğle 12:57
İkindi 15:23
Akşam 17:44
Yatsı 19:09
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 15 34
2. Rizespor 14 25
3. Pendikspor 14 25
4. Keçiörengücü 14 25
5. Boluspor 14 25
6. Samsunspor 14 24
7. Manisa FK 14 23
8. Bodrumspor 14 22
9. Bandırmaspor 14 21
10. Sakaryaspor 15 19
11. Altay 14 18
12. Adanaspor 14 17
13. Göztepe 13 17
14. Tuzlaspor 14 16
15. Erzurumspor 14 14
16. Altınordu 14 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 14 7
19. Denizlispor 14 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4