Son Dakika

Kemik suyu diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Kemik suyu diyeti, kilo vermek ve cilt görünümünüzü iyileştirmek için uygulanan bir diyet yaklaşımıdır.

SAĞLIK 21.11.2021, 21:02
Kemik suyu diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Kemik suyu diyeti, kilo vermek ve cilt görünümünüzü iyileştirmek için uygulanan bir diyet yaklaşımıdır. Kemik suyu diyetinin genel sağlığa da birçok faydası var. Ancak bu diyete başlamadan önce, olası yan etkilerini bilmenizde yarar var. Kemik suyu diyeti nedir? Kemik suyu diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu diyet listesi ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu haberde! 
Kemik suyu diyeti, haftanın 2 günü sadece kemik suyu tükettiğiniz, 21 günlük sıkı bir diyet planıdır. Aralıklı oruç şeklinde ilerleyen kemik suyu diyeti, kemik suyunun zengin besinleri ile birleştiğinde, belinizin incelmesinin yanı sıra cildinizin sağlığı, enerji seviyeleriniz ve metabolik sendromun diğer semptomları üzerinde ölçülebilir etkilere sahiptir. Kemik suyu, hayvan kemiklerinin (örneğin, dana eklemleri, tavuk kemikleri vb.) bir tencerede, bir miktar tuz ve baharat ile pişirilmesiyle yapılan bir tür çorbadır. Bu çorba sadece kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi zengin bir mineral kaynağı değil, aynı zamanda zengin bir kolajen, prolin, jelatin ve hyaluronik asit kaynağıdır.

KEMİK SUYU DİYET LİSTESİ
Standart kemik suyu diyeti 21 gün sürer, ancak bu günlerin sadece toplamda 6'sı kemik suyu tüketimi ile sınırlı olacaktır.

1. adım: Bu diyete başladığınızda, sadece kemik suyu içeceğiniz ardışık olmayan iki gün seçin.

2. adım: Seçtiğiniz günlerde, tavuk, ördek, kaz, dana, balık kafası veya tavşan kemiğinden yapılan 6 bardak kemik suyu tüketmelisiniz. Bulyon küplerinden, karides suyundan veya palamut suyundan yapılan et suyundan kaçının.

3. adım: Diyeti uyguladığınız günlerde sadece kemik suyu tüketeceksiniz.

4. Adım: Haftanın diğer beş günü, Paleo diyetini izleyen geleneksel 3 öğünlü bir diyet planı uygulamalısınız. Bu plan, yüksek düzeyde sağlıklı yağ ve protein içeren son derece düşük karbonhidrat seviyelerine sahiptir.

5. adım: Ardışık olmayan 2 diyet gününü ve 5 Paleo gününü 3 hafta boyunca tekrarlayacaksınız.

Kemik suyu diyet planını uygularken Paleo diyetini dahil etmenin amacı, kilo vermenin ve genel sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak vücudunuzu karbonhidratlar yerine yağ yakmaya teşvik etmektir.

KEMİK SUYU DİYETİNDE HANGİ YİYECEKLER TÜKETİLİR
Düşük karbonhidratlı Paleo gıdalar

Et

Balık

kümes hayvanları

Yumurta

Glutensiz un

Nişastasız sebzeler

Meyve

Çay ve kahve

çeşniler

Avokado ve peynir gibi sağlıklı yağlar

KEMİK SUYU DİYETİNDE KAÇINMANIZ GEREKEN YİYECEKLER
Tahıllar

Baklagiller

Şeker

Süt ürünleri

Alkol

Rafine yağlar

Konserve veya işlenmiş meyve ve sebzeler

Soda

Tatlı patates hariç patates

(POSTA)

#Kemik suyu diyeti
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 27 Temmuz 2024
İmsak 04:00
Güneş 05:48
Öğle 13:16
İkindi 17:12
Akşam 20:34
Yatsı 22:14
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21