Haftada sadece 2,5 saat egzersiz, Covid riskini azaltıyor

Corona virüsü salgını yeni varyantlarıyla zaman zaman salgının şiddetini artırırken bilim insanları da virüsle ilgili araştırmalarına devam ediyor. Son olarak araştırmacılar, düzenli egzersiz yapmanın Covid'e yakalanma riskini azaltabileceğini öne sürüyor.

SAĞLIK 23.08.2022, 15:11
Haftada sadece 2,5 saat egzersiz, Covid riskini azaltıyor

British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan son araştırma, Güney Kore, İran, Kanada, İngiltere, İspanya, Brezilya, Filistin, Güney Afrika ve İsveç’te yürütülen 16 çalışmayı inceledi.

Yalnızca PCR testlerinin kullanıldığı ve egzersiz verileri olan çalışmalar dahil edildi. Toplamda, araştırmaya 1,8 milyondan fazla kişi katıldı.

Katılımcıların fiziksel aktivite seviyeleri, anketler aracılığıyla, kalp atış hızı monitörleri ve diğer aktivite izleme cihazlarından alınan rakamlar aracılığıyla kaydedildi.

Araştırmaya göre; düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin, yaşıtlarına göre virüsten ölme veya ciddi şekilde hastalanma olasılıkları yüzde 43’e kadar daha az.

ARTIK DAHA FAZLA SPOR YAPILIYOR
Egzersizin neden virüse yakalanma riskini azalttığı hakkında henüz pek bir bilgi olmasa da uzmanlar, bunun vücudun bağışıklık savunmasını artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca düzenli egzersizin, beyaz kan hücresi ve antikor sayısını artırarak vücuda girmeden önce vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olduğuna inanılıyor.

Fiziksel aktivite, vücutta üretilen hastalıklarla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını azaltabilen stres hormonu kortizolün salınımını da azaltıyor.

Araştırmacılar pandemiyle beraber egzersiz yapan insanların da artmasına dikkat çekti. Ulusal İstatistik Ofisi’ne (ONS) göre, ortalama bir İngiliz artık günde 25 dakikayı formda kalmak için harcıyor, bu da 2014 ve 2015’teki süreden altı dakika daha fazla.

Araştırmacılar, bulguların daha düzenli egzersizi teşvik edebileceğini belirtti.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 25 Nisan 2024
İmsak 04:27
Güneş 06:03
Öğle 13:07
İkindi 16:55
Akşam 20:01
Yatsı 21:31
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 33 90
2. Fenerbahçe 33 86
3. Trabzonspor 33 55
4. Beşiktaş 33 51
5. Başakşehir 33 49
6. Rizespor 33 48
7. Kasımpasa 33 46
8. Antalyaspor 33 45
9. Alanyaspor 33 45
10. Sivasspor 33 45
11. A.Demirspor 33 41
12. Samsunspor 33 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 33 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 33 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. Liverpool 34 74
3. M.City 32 73
4. Aston Villa 34 66
5. Tottenham 32 60
6. M. United 33 53
7. Newcastle 33 50
8. West Ham United 34 48
9. Chelsea 32 47
10. Bournemouth 34 45
11. Brighton 32 44
12. Wolves 34 43
13. Fulham 34 42
14. Crystal Palace 34 39
15. Brentford 34 35
16. Everton 34 33
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 34 25
19. Burnley 34 23
20. Sheffield United 34 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 32 81
2. Barcelona 32 70
3. Girona 32 68
4. Atletico Madrid 32 61
5. Athletic Bilbao 32 58
6. Real Sociedad 32 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Villarreal 32 42
10. Getafe 32 40
11. Osasuna 32 39
12. Sevilla 32 37
13. Las Palmas 32 38
14. Deportivo Alaves 32 35
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 32 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 32 14