Son Dakika

Kemik suyu diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Kemik suyu diyeti, kilo vermek ve cilt görünümünüzü iyileştirmek için uygulanan bir diyet yaklaşımıdır.

SAĞLIK 21.11.2021, 21:02
Kemik suyu diyeti hakkında bilmeniz gerekenler

Kemik suyu diyeti, kilo vermek ve cilt görünümünüzü iyileştirmek için uygulanan bir diyet yaklaşımıdır. Kemik suyu diyetinin genel sağlığa da birçok faydası var. Ancak bu diyete başlamadan önce, olası yan etkilerini bilmenizde yarar var. Kemik suyu diyeti nedir? Kemik suyu diyeti nasıl yapılır? Kemik suyu diyet listesi ile ilgili merak ettiğiniz her şey bu haberde! 
Kemik suyu diyeti, haftanın 2 günü sadece kemik suyu tükettiğiniz, 21 günlük sıkı bir diyet planıdır. Aralıklı oruç şeklinde ilerleyen kemik suyu diyeti, kemik suyunun zengin besinleri ile birleştiğinde, belinizin incelmesinin yanı sıra cildinizin sağlığı, enerji seviyeleriniz ve metabolik sendromun diğer semptomları üzerinde ölçülebilir etkilere sahiptir. Kemik suyu, hayvan kemiklerinin (örneğin, dana eklemleri, tavuk kemikleri vb.) bir tencerede, bir miktar tuz ve baharat ile pişirilmesiyle yapılan bir tür çorbadır. Bu çorba sadece kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi zengin bir mineral kaynağı değil, aynı zamanda zengin bir kolajen, prolin, jelatin ve hyaluronik asit kaynağıdır.

KEMİK SUYU DİYET LİSTESİ
Standart kemik suyu diyeti 21 gün sürer, ancak bu günlerin sadece toplamda 6'sı kemik suyu tüketimi ile sınırlı olacaktır.

1. adım: Bu diyete başladığınızda, sadece kemik suyu içeceğiniz ardışık olmayan iki gün seçin.

2. adım: Seçtiğiniz günlerde, tavuk, ördek, kaz, dana, balık kafası veya tavşan kemiğinden yapılan 6 bardak kemik suyu tüketmelisiniz. Bulyon küplerinden, karides suyundan veya palamut suyundan yapılan et suyundan kaçının.

3. adım: Diyeti uyguladığınız günlerde sadece kemik suyu tüketeceksiniz.

4. Adım: Haftanın diğer beş günü, Paleo diyetini izleyen geleneksel 3 öğünlü bir diyet planı uygulamalısınız. Bu plan, yüksek düzeyde sağlıklı yağ ve protein içeren son derece düşük karbonhidrat seviyelerine sahiptir.

5. adım: Ardışık olmayan 2 diyet gününü ve 5 Paleo gününü 3 hafta boyunca tekrarlayacaksınız.

Kemik suyu diyet planını uygularken Paleo diyetini dahil etmenin amacı, kilo vermenin ve genel sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak vücudunuzu karbonhidratlar yerine yağ yakmaya teşvik etmektir.

KEMİK SUYU DİYETİNDE HANGİ YİYECEKLER TÜKETİLİR
Düşük karbonhidratlı Paleo gıdalar

Et

Balık

kümes hayvanları

Yumurta

Glutensiz un

Nişastasız sebzeler

Meyve

Çay ve kahve

çeşniler

Avokado ve peynir gibi sağlıklı yağlar

KEMİK SUYU DİYETİNDE KAÇINMANIZ GEREKEN YİYECEKLER
Tahıllar

Baklagiller

Şeker

Süt ürünleri

Alkol

Rafine yağlar

Konserve veya işlenmiş meyve ve sebzeler

Soda

Tatlı patates hariç patates

(POSTA)

#Kemik suyu diyeti
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 02 Mayıs 2024
İmsak 04:16
Güneş 05:55
Öğle 13:06
İkindi 16:57
Akşam 20:08
Yatsı 21:40
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 34 58
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Rizespor 34 49
8. Alanyaspor 34 48
9. Sivasspor 34 48
10. Antalyaspor 34 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Kayserispor 34 40
13. Samsunspor 34 39
14. Ankaragücü 34 38
15. Karagümrük 34 36
16. Konyaspor 34 36
17. Gaziantep FK 34 34
18. Hatayspor 34 33
19. Pendikspor 34 30
20. İstanbulspor 34 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 32 72
2. Göztepe 32 66
3. Sakaryaspor 32 57
4. Kocaelispor 32 55
5. Ahlatçı Çorum FK 32 55
6. Bodrumspor 32 53
7. Boluspor 32 50
8. Bandırmaspor 32 47
9. Gençlerbirliği 32 47
10. Erzurumspor 32 44
11. Keçiörengücü 32 39
12. Manisa FK 32 37
13. Ümraniye 32 37
14. Şanlıurfaspor 32 34
15. Tuzlaspor 32 34
16. Adanaspor 32 33
17. Altay 32 15
18. Giresunspor 32 7
Takımlar O P
1. Arsenal 35 80
2. M.City 34 79
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 33 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Bournemouth 35 48
11. Wolves 35 46
12. Brighton 34 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 35 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Barcelona 33 73
3. Girona 33 71
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 33 49
8. Valencia 33 47
9. Villarreal 33 45
10. Getafe 33 43
11. Osasuna 33 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 33 38
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 33 34
16. Mallorca 33 32
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 33 26
19. Granada 33 21
20. Almeria 33 14