Uzmanlar uyardı: telefon yakında olmamalı

Nörobilim alanında yapılan son çalışmalar, telefonların yalnızca kullanıldığında değil, yakında bulunmasının bile zihinsel performansı olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Uzmanlar, bu durumun fark edilenden çok daha ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiyor.

Araştırmalara göre, telefonun masada, cepte ya da çantada bulunması bile beynin sürekli olarak uyarılmasına neden oluyor. Beyin, cihaza yönelme dürtüsünü bastırmak için ekstra çaba harcıyor ve bu durum odaklanma, hafıza ve problem çözme becerilerinde belirgin bir düşüşe yol açıyor. Bilim dünyasında bu etki “beyin boşalması” olarak tanımlanıyor.

Uzmanlar tarafından paylaşılan veriler, telefonun konumuna göre zihinsel performansın değiştiğini gösteriyor. Telefon masanın üzerinde olduğunda bilişsel performans en düşük seviyeye inerken, cepte veya çantada bulunması orta düzeyde bir etki yaratıyor. En yüksek odaklanma ve zihinsel verimlilik ise telefonun tamamen başka bir odada tutulduğu durumlarda gözlemleniyor.

Bu çerçevede dikkat çeken bir öneri de kamuoyuyla paylaşıldı. Uzman bir profesör, özellikle sosyal medya ve dikkat dağıtıcı uygulamaların bulunduğu telefonların günün büyük bölümünde erişim dışı tutulmasını önerdi. Buna göre, sosyal medya uygulamaları ayrı bir cihaza taşınmalı ve bu telefon günde yaklaşık 22 saat boyunca kilitli bir kutuda saklanmalı. Günlük hayatta kullanılan ana telefonun ise yalnızca arama ve temel ihtiyaçlar için kullanılması tavsiye ediliyor.

Uzmanlara göre bu yöntem, ilk bakışta zorlayıcı gibi görünse de uzun vadede zihinsel berraklığı artırıyor, üretkenliği yükseltiyor ve dikkat dağınıklığını önemli ölçüde azaltıyor. Özellikle çocuklar ve gençler için akıllı telefonların yaşam alanlarından fiziksel olarak uzaklaştırılmasının, zihinsel sağlık açısından büyük önem taşıdığı vurgulanıyor.

Bilim insanları, dijital cihazların kontrolsüz kullanımının bilişsel kapasite üzerinde kalıcı etkiler yaratabileceği uyarısında bulunurken, telefonla geçirilen sürenin bilinçli şekilde sınırlandırılmasının artık bir tercih değil, zihinsel sağlık için gerekli bir önlem olduğunun altını çiziyor.