Son Dakika

Sigaraya yeni zam: İşte zamlı güncel sigara fiyatları…

Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla bir sigara grubuna zam geldiğini duyurdu. İşte güncel fiyatlar…

GÜNDEM 30.07.2025, 13:15
Sigaraya yeni zam: İşte zamlı güncel sigara fiyatları…

Dün JTI Grubu sigara fiyatlarına zam yaparken, bugün bir zam haberi de British American Tobacco (BAT) Grubu'ndan geldi.

EN UCUZ SİGARA 85, EN PAHALISI 100 LİRA OLDU

Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği (TBYD) Başkanı Erol Dündar sosyal paylaşım sitesi X'te yaptığı açıklamada British American Tobacco (BAT) Grubu'nun yaptığı zammı duyurdu. 

Bu zamla birlikte BAT grubundaki sigaraların yeni fiyatları da belli oldu.

Yapılan zammın ardından BAT Grubu'nun en ucuz sigara fiyatı 85 liraya çıkarken, en yüksek sigara ise 100 lira oldu.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigarayı bırakmak için önce net bir karar şart. Gerçekten bırakmak isteyen biri için en büyük güç, irade ve kararlılık. İlk günler zorlayıcı olabilir ama bu süreci atlatmak için sigara içilen ortam ve alışkanlıklardan uzak durmak önemli.

Sigarayı tetikleyen rutinleri (örneğin kahveyle birlikte içmek, mola sırasında yakmak) değiştirmek gerekir. Bu anların yerine yeni alışkanlıklar koymak – su içmek, kısa yürüyüş yapmak ya da sakız çiğnemek gibi – yoksunluk hissini bastırır.

Sigara içme isteği geldiğinde bu hissin 3-5 dakika sürdüğünü unutmamak gerek. O anı atlatmak çoğu zaman yeterlidir. Gün geçtikçe krizler azalır. En kritik dönem ilk 72 saattir; bunu atlatan biri bırakma yolunda büyük bir eşiği geçmiş olur.

Son olarak: "Bir tane içsem bir şey olmaz"düşüncesi en büyük tuzaktır. Baştan bir daha başlamamak üzere bırakmak gerekir.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
2025/2026 Şampiyonu Kim Olur Sizce ?
Namaz Vakti 30 Ocak 2026
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1.  Galatasaray 19 46
2.  Fenerbahçe 19 43
3.  Trabzonspor 19 41
4.  Göztepe 19 36
5.  Beşiktaş 19 33
6.  Başakşehir FK 19 29
7.  Samsunspor 19 27
8.  Gaziantep FK 19 25
9.  Kocaelispor 19 24
10.  Alanyaspor 19 22
11.  Gençlerbirliği 19 19
12.  Çaykur Rizespor 19 19
13.  Konyaspor 19 19
14.  Antalyaspor 19 19
15.  Kasımpaşa 19 16
16.  Eyüpspor 19 15
17.  Kayserispor 19 15
18.  Fatih Karagümrük 19 9
Takımlar O P
1.  Amed SK 22 43
2.  Erzurumspor FK 22 42
3.  Esenler Erokspor 22 41
4.  Pendikspor 22 38
5.  Çorum FK 22 38
6.  Bodrum FK 22 36
7.  Keçiörengücü 22 33
8.  Bandırmaspor 22 33
9.  Iğdır FK 22 33
10.  Boluspor 22 32
11.  Van Spor FK 22 31
12.  Manisa FK 22 30
13.  Sivasspor 22 29
14.  İstanbulspor 22 28
15.  Ümraniyespor 22 27
16.  Sarıyer 22 27
17.  Serik Belediyespor 22 26
18.  Sakaryaspor 22 23
19.  Hatayspor 22 7
20.  Adana Demirspor 22 2
Takımlar O P
1.  Arsenal 23 50
2.  Manchester City 23 46
3.  Aston Villa 23 46
4.  Manchester United 23 38
5.  Chelsea 23 37
6.  Liverpool 23 36
7.  Fulham 23 34
8.  Brentford 23 33
9.  Newcastle United 23 33
10.  Everton 23 33
11.  Sunderland 23 33
12.  Brighton & Hove Albion 23 30
13.  Bournemouth 23 30
14.  Tottenham 23 28
15.  Crystal Palace 23 28
16.  Leeds United 23 26
17.  Nottingham Forest 23 25
18.  West Ham United 23 20
19.  Burnley 23 15
20.  Wolverhampton 23 8
Takımlar O P
1.  Barcelona 21 52
2.  Real Madrid 21 51
3.  Atletico Madrid 21 44
4.  Villarreal 20 41
5.  Espanyol 21 34
6.  Real Betis 21 32
7.  Celta Vigo 21 32
8.  Real Sociedad 21 27
9.  Osasuna 21 25
10.  Girona 21 25
11.  Elche 21 24
12.  Sevilla 21 24
13.  Athletic Bilbao 21 24
14.  Valencia 21 23
15.  Deportivo Alaves 21 22
16.  Rayo Vallecano 21 22
17.  Getafe 21 22
18.  Mallorca 21 21
19.  Levante 20 17
20.  Real Oviedo 21 13