Son Dakika

Sigaraya yeni zam: İşte zamlı güncel sigara fiyatları…

Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla bir sigara grubuna zam geldiğini duyurdu. İşte güncel fiyatlar…

GÜNDEM 30.07.2025, 13:15
Sigaraya yeni zam: İşte zamlı güncel sigara fiyatları…

Dün JTI Grubu sigara fiyatlarına zam yaparken, bugün bir zam haberi de British American Tobacco (BAT) Grubu'ndan geldi.

EN UCUZ SİGARA 85, EN PAHALISI 100 LİRA OLDU

Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği (TBYD) Başkanı Erol Dündar sosyal paylaşım sitesi X'te yaptığı açıklamada British American Tobacco (BAT) Grubu'nun yaptığı zammı duyurdu. 

Bu zamla birlikte BAT grubundaki sigaraların yeni fiyatları da belli oldu.

Yapılan zammın ardından BAT Grubu'nun en ucuz sigara fiyatı 85 liraya çıkarken, en yüksek sigara ise 100 lira oldu.

SİGARAYI BIRAKMANIN YOLLARI

Sigarayı bırakmak için önce net bir karar şart. Gerçekten bırakmak isteyen biri için en büyük güç, irade ve kararlılık. İlk günler zorlayıcı olabilir ama bu süreci atlatmak için sigara içilen ortam ve alışkanlıklardan uzak durmak önemli.

Sigarayı tetikleyen rutinleri (örneğin kahveyle birlikte içmek, mola sırasında yakmak) değiştirmek gerekir. Bu anların yerine yeni alışkanlıklar koymak – su içmek, kısa yürüyüş yapmak ya da sakız çiğnemek gibi – yoksunluk hissini bastırır.

Sigara içme isteği geldiğinde bu hissin 3-5 dakika sürdüğünü unutmamak gerek. O anı atlatmak çoğu zaman yeterlidir. Gün geçtikçe krizler azalır. En kritik dönem ilk 72 saattir; bunu atlatan biri bırakma yolunda büyük bir eşiği geçmiş olur.

Son olarak: "Bir tane içsem bir şey olmaz"düşüncesi en büyük tuzaktır. Baştan bir daha başlamamak üzere bırakmak gerekir.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
2025/2026 Şampiyonu Kim Olur Sizce ?
Namaz Vakti 17 Mart 2026
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1.  Galatasaray 26 64
2.  Fenerbahçe 26 57
3.  Trabzonspor 26 57
4.  Beşiktaş 26 49
5.  Göztepe 26 43
6.  Başakşehir FK 26 42
7.  Samsunspor 26 35
8.  Kocaelispor 26 33
9.  Gaziantep FK 26 33
10.  Çaykur Rizespor 26 30
11.  Alanyaspor 26 28
12.  Konyaspor 26 27
13.  Gençlerbirliği 26 25
14.  Kasımpaşa 26 24
15.  Antalyaspor 26 24
16.  Eyüpspor 26 22
17.  Kayserispor 26 20
18.  Fatih Karagümrük 26 17
Takımlar O P
1.  Erzurumspor FK 31 66
2.  Amed SK 31 64
3.  Esenler Erokspor 31 63
4.  Çorum FK 31 59
5.  Bodrum FK 31 54
6.  Pendikspor 31 53
7.  Bandırmaspor 31 47
8.  Iğdır FK 31 45
9.  Keçiörengücü 31 44
10.  Sivasspor 31 44
11.  Manisa FK 31 43
12.  Van Spor FK 31 42
13.  Boluspor 31 41
14.  İstanbulspor 31 39
15.  Ümraniyespor 31 38
16.  Sarıyer 31 38
17.  Sakaryaspor 31 32
18.  Serik Belediyespor 31 32
19.  Hatayspor 31 7
20.  Adana Demirspor 31 3
Takımlar O P
1.  Arsenal 31 70
2.  Manchester City 30 61
3.  Manchester United 30 54
4.  Aston Villa 30 51
5.  Liverpool 30 49
6.  Chelsea 30 48
7.  Brentford 30 45
8.  Everton 30 43
9.  Newcastle United 30 42
10.  Bournemouth 30 41
11.  Fulham 30 41
12.  Brighton & Hove Albion 30 40
13.  Sunderland 30 40
14.  Crystal Palace 30 39
15.  Leeds United 30 32
16.  Tottenham 30 30
17.  Nottingham Forest 30 29
18.  West Ham United 30 29
19.  Burnley 30 20
20.  Wolverhampton 31 17
Takımlar O P
1.  Barcelona 28 70
2.  Real Madrid 28 66
3.  Atletico Madrid 28 57
4.  Villarreal 28 55
5.  Real Betis 28 44
6.  Celta Vigo 28 41
7.  Real Sociedad 28 38
8.  Espanyol 28 37
9.  Getafe 28 35
10.  Athletic Bilbao 28 35
11.  Osasuna 28 34
12.  Girona 28 34
13.  Rayo Vallecano 28 32
14.  Valencia 28 32
15.  Sevilla 28 31
16.  Mallorca 28 28
17.  Deportivo Alaves 28 28
18.  Elche 28 26
19.  Levante 28 23
20.  Real Oviedo 28 21