Son Dakika

Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Bilimsel araştırmalarla insan sağlığına olan faydaları açıklanan yeşil çay, gün içerisinde düzenli olarak tüketildiğinde vücudun daha dinç olmasını ve bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Antioksidan deposu olarak tanımlanan yeşil çayın içindeki farklı bileşenler de pek çok hastalığa karşı vücudun kendini korumasına yardımcı olur. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı gibi gribal enfeksiyonlara karşı iyi gelen yeşil çay aynı zamanda ödem attırıcı etkiye de sahiptir. İşte yeşil çayın faydaları...

GENEL 21.07.2021, 14:27
Yeşil çayın faydaları nelerdir?


Yeşil çayın faydalarının görülmesi için düzenli tüketim gerekir. Kışın hasta olmamak için tüketilen yeşil çat bal ve limon ile de tüketilebilir. Gün içinde en fazla iki fincan içilmesi önerilen yeşil çayın sağlık açısından sunduğu mucize faydaların neler olduğu ise her dönem en fazla araştırılan konular arasında yer alır. Ödem arttırıcı özelliği de olan yeşil çayın zayıflatma üzerindeki etkisi ise özellikle kadınlar tarafından en çok sorulan soru. Peki yeşil çayın zayıflatma etkisi var mı? Faydaları ve zararları neler?


YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI

Yeşil çay biyoaktif bileşenlerden oluşur. Bu nedenle pek çok hastalığa iyi gelir.
İçeriğinde kafein de bulunan yeşil çay zihinsel fonksiyonların da daha zinde olmasını sağlar.
Yağ yakımını hızlandırıcı etkisi vardır. Forma girmek isteyenler tarafından güvenli bir şekilde tüketilir.
Kronik hastalıkları bulunan kişiler tüketebilir.
Kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.
Tip 2 diyabet hastalarının kullanımı önerilir. Alzeihmer ve Parkinson gibi hastalıkların da oluşmasını engeller.
Kalbi korur.
Sindirim sistemini dengeler.


YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLENİR?

Yeşil çay tüketimi poşet çay olarak tüketilebilir ancak bu önerilmez. Yeşil çaydan maksimum verimi almak için toz ya da kurutulmuş yeşil çay tercih etmelisiniz. Bunun için ihtiyaç duyulan malzemeler ise yeşil çay, su ve isteğe göre bal ve limondur.

Yeşil çayı yaprak olarak demlemek için:

2 su bardağı kaynar suya yeşil çayı ekleyin.
5 ila 10 dakika arasında demlemesini bekleyin.
Demledikten sonra yaprakları süzün.
Bal ya da limon ekleyerek sıcak tüketin.
Toz halinde yeşil çay demlemek için:

1 bardak su ile toz haline getirilen yeşil çayı kaynayana kadar karıştırın. Ardından 5 dakika daha kaynamaya bırakın. Ilımasını bekledikten sonra isteğe göre sade isteğe göre limon ya da bal ekleyerek tüketin.


YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Sağlık açısından sağladığı faydalar ile doğanın mucizevi bitkilerinden biri olan yeşil çayın bazı kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez. Bu kişiler, kalp hastalık, yüksek tansiyonu olanlar, karaciğer hastaları, mide ülseri hastaları ve psikolojik sorunları olanlardır. Bu kişiler yeşil çay tüketiminden uzak durmalı ya da doktor gözetiminde tüketmelidir. Aşağıda yer alan ilaçları kullanan kişiler de yeşil çaydan uzak durmalıdır.

Kalp ilaçları
Antibiyotik
Anksiyete
Yüksek tansiyon
Aspirin
Kan sulandırıcı
Lityum
Kemoterapi ilaçları
Doğum kontrol hapı


YEŞİL ÇAYIN ZARARLARI

Baş ağrısı ve dönmesi
Uykusuzluk
Stres
Kalp ritminde düzensizlik
Kanama sorunu olan kişilerde kanamanın artması
Göz hastalığına olumsuz etki edebilir.
Karaciğer problemleri


YEŞİL ÇAY NE İŞE YARAR?

Yeşil çayın bir fincanında dahi içeriğindeki yüksek biyoaktif bileşenleri hastalıklara karşı koruma sağlar. Yeşil çay hücreleri yeniler, kanser oluşumlarına engel olur.

YEŞİL ÇAY ZAYIFLATIR MI?

Antioksidan oranı olan yeşil çay metabolizmayı hızlı çalıştırır ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar. Yağ yakıcı özelliği de bulunan yeşil çay bu bileşenleri ile zayıflamaya yardımcı olur. Bir fincanda bulunan kalori oranı sadece 2 kalori olduğu için diyet dönemlerinde de günde iki fincan tüketilmesinde sakınca görülmez.

YEŞİL ÇAY NE ZAMAN İÇİLİR?

Genel olarak sabah erken saatlerde tüketilse de bu önerilen bir kullanım değildir. En ideal tüketim önerisi yemek yedikten birkaç saat sonra ya da öğün aralarıdır.

#Yeşil çayın faydaları
Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 28 Nisan 2024
İmsak 04:21
Güneş 05:59
Öğle 13:07
İkindi 16:56
Akşam 20:04
Yatsı 21:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 34 93
2. Fenerbahçe 34 89
3. Trabzonspor 33 55
4. Başakşehir 34 52
5. Beşiktaş 34 51
6. Kasımpasa 34 49
7. Sivasspor 34 48
8. Rizespor 33 48
9. Antalyaspor 33 45
10. Alanyaspor 33 45
11. A.Demirspor 34 41
12. Samsunspor 34 39
13. Ankaragücü 33 37
14. Kayserispor 33 37
15. Konyaspor 34 36
16. Gaziantep FK 33 34
17. Hatayspor 34 33
18. Karagümrük 33 33
19. Pendikspor 33 30
20. İstanbulspor 33 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 31 69
2. Göztepe 31 63
3. Ahlatçı Çorum FK 31 55
4. Sakaryaspor 31 54
5. Bodrumspor 31 52
6. Kocaelispor 31 52
7. Bandırmaspor 31 47
8. Boluspor 31 47
9. Gençlerbirliği 31 47
10. Erzurumspor 31 42
11. Ümraniye 31 37
12. Manisa FK 31 36
13. Keçiörengücü 31 36
14. Şanlıurfaspor 31 34
15. Tuzlaspor 31 33
16. Adanaspor 31 32
17. Altay 31 15
18. Giresunspor 31 7
Takımlar O P
1. Arsenal 34 77
2. M.City 33 76
3. Liverpool 35 75
4. Aston Villa 35 67
5. Tottenham 32 60
6. M. United 34 54
7. Newcastle 34 53
8. West Ham United 35 49
9. Chelsea 33 48
10. Wolves 35 46
11. Bournemouth 34 45
12. Brighton 33 44
13. Fulham 35 43
14. Crystal Palace 35 40
15. Everton 35 36
16. Brentford 35 35
17. Nottingham Forest 34 26
18. Luton Town 35 25
19. Burnley 35 24
20. Sheffield United 35 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 33 84
2. Girona 33 71
3. Barcelona 32 70
4. Atletico Madrid 33 64
5. Athletic Bilbao 33 58
6. Real Sociedad 33 51
7. Real Betis 32 48
8. Valencia 32 47
9. Getafe 33 43
10. Villarreal 32 42
11. Osasuna 32 39
12. Deportivo Alaves 33 38
13. Sevilla 32 37
14. Las Palmas 33 37
15. Rayo Vallecano 32 34
16. Mallorca 32 31
17. Celta Vigo 33 31
18. Cadiz 32 25
19. Granada 32 18
20. Almeria 33 14