Yeşil çayın faydaları nelerdir?

Bilimsel araştırmalarla insan sağlığına olan faydaları açıklanan yeşil çay, gün içerisinde düzenli olarak tüketildiğinde vücudun daha dinç olmasını ve bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Antioksidan deposu olarak tanımlanan yeşil çayın içindeki farklı bileşenler de pek çok hastalığa karşı vücudun kendini korumasına yardımcı olur. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı gibi gribal enfeksiyonlara karşı iyi gelen yeşil çay aynı zamanda ödem attırıcı etkiye de sahiptir. İşte yeşil çayın faydaları...

GENEL 21.07.2021, 14:27
Yeşil çayın faydaları nelerdir?


Yeşil çayın faydalarının görülmesi için düzenli tüketim gerekir. Kışın hasta olmamak için tüketilen yeşil çat bal ve limon ile de tüketilebilir. Gün içinde en fazla iki fincan içilmesi önerilen yeşil çayın sağlık açısından sunduğu mucize faydaların neler olduğu ise her dönem en fazla araştırılan konular arasında yer alır. Ödem arttırıcı özelliği de olan yeşil çayın zayıflatma üzerindeki etkisi ise özellikle kadınlar tarafından en çok sorulan soru. Peki yeşil çayın zayıflatma etkisi var mı? Faydaları ve zararları neler?


YEŞİL ÇAYIN FAYDALARI

Yeşil çay biyoaktif bileşenlerden oluşur. Bu nedenle pek çok hastalığa iyi gelir.
İçeriğinde kafein de bulunan yeşil çay zihinsel fonksiyonların da daha zinde olmasını sağlar.
Yağ yakımını hızlandırıcı etkisi vardır. Forma girmek isteyenler tarafından güvenli bir şekilde tüketilir.
Kronik hastalıkları bulunan kişiler tüketebilir.
Kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.
Tip 2 diyabet hastalarının kullanımı önerilir. Alzeihmer ve Parkinson gibi hastalıkların da oluşmasını engeller.
Kalbi korur.
Sindirim sistemini dengeler.


YEŞİL ÇAYI NASIL DEMLENİR?

Yeşil çay tüketimi poşet çay olarak tüketilebilir ancak bu önerilmez. Yeşil çaydan maksimum verimi almak için toz ya da kurutulmuş yeşil çay tercih etmelisiniz. Bunun için ihtiyaç duyulan malzemeler ise yeşil çay, su ve isteğe göre bal ve limondur.

Yeşil çayı yaprak olarak demlemek için:

2 su bardağı kaynar suya yeşil çayı ekleyin.
5 ila 10 dakika arasında demlemesini bekleyin.
Demledikten sonra yaprakları süzün.
Bal ya da limon ekleyerek sıcak tüketin.
Toz halinde yeşil çay demlemek için:

1 bardak su ile toz haline getirilen yeşil çayı kaynayana kadar karıştırın. Ardından 5 dakika daha kaynamaya bırakın. Ilımasını bekledikten sonra isteğe göre sade isteğe göre limon ya da bal ekleyerek tüketin.


YEŞİL ÇAYI KİMLER İÇEMEZ?

Sağlık açısından sağladığı faydalar ile doğanın mucizevi bitkilerinden biri olan yeşil çayın bazı kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez. Bu kişiler, kalp hastalık, yüksek tansiyonu olanlar, karaciğer hastaları, mide ülseri hastaları ve psikolojik sorunları olanlardır. Bu kişiler yeşil çay tüketiminden uzak durmalı ya da doktor gözetiminde tüketmelidir. Aşağıda yer alan ilaçları kullanan kişiler de yeşil çaydan uzak durmalıdır.

Kalp ilaçları
Antibiyotik
Anksiyete
Yüksek tansiyon
Aspirin
Kan sulandırıcı
Lityum
Kemoterapi ilaçları
Doğum kontrol hapı


YEŞİL ÇAYIN ZARARLARI

Baş ağrısı ve dönmesi
Uykusuzluk
Stres
Kalp ritminde düzensizlik
Kanama sorunu olan kişilerde kanamanın artması
Göz hastalığına olumsuz etki edebilir.
Karaciğer problemleri


YEŞİL ÇAY NE İŞE YARAR?

Yeşil çayın bir fincanında dahi içeriğindeki yüksek biyoaktif bileşenleri hastalıklara karşı koruma sağlar. Yeşil çay hücreleri yeniler, kanser oluşumlarına engel olur.

YEŞİL ÇAY ZAYIFLATIR MI?

Antioksidan oranı olan yeşil çay metabolizmayı hızlı çalıştırır ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar. Yağ yakıcı özelliği de bulunan yeşil çay bu bileşenleri ile zayıflamaya yardımcı olur. Bir fincanda bulunan kalori oranı sadece 2 kalori olduğu için diyet dönemlerinde de günde iki fincan tüketilmesinde sakınca görülmez.

YEŞİL ÇAY NE ZAMAN İÇİLİR?

Genel olarak sabah erken saatlerde tüketilse de bu önerilen bir kullanım değildir. En ideal tüketim önerisi yemek yedikten birkaç saat sonra ya da öğün aralarıdır.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 21 Temmuz 2024
İmsak 03:53
Güneş 05:43
Öğle 13:16
İkindi 17:13
Akşam 20:38
Yatsı 22:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21