Son Dakika

6 dakikalık fark, kadınların uykusunu kaçırıyor!

Yapılan son araştırmalar, kadınların erkeklere kıyasla daha fazla uykusuzluk problemi ile karşı karşıya kaldığını ortaya koydu.

GENEL 04.03.2025, 12:08
6 dakikalık fark, kadınların uykusunu kaçırıyor!

Harvard, Stanford ve Southampton üniversitelerinden uzmanların yer aldığı bir ekip, son on yılda yayınlanan akademik makaleleri detaylı bir şekilde inceledi. Bu analiz, kadınların uyku kalitesinin erkeklere göre daha düşük olduğunu ve uykusuzluk şikayetlerinin çok daha fazla olduğunu gösterdi.

Kadınların Uyku Ritimleri Erkeklerden Farklı

Araştırmaya göre, kadınların vücut saatleri erkeklere oranla yaklaşık altı dakika daha hızlı çalışıyor. Bu görünüre küçük fark, uzun vadede büyük etkilere yol açabiliyor. İç saatin dış faktörlerle uyumsuz hale gelmesi, kadınların uyku düzeni ile çevresel işaretler arasında bir dengesizlik oluşturuyor. Bu durum da uyku kalitesinin düşmesine neden oluyor.

Melatonin Hormonu Kadınlarda Daha Erken Salgılanıyor

Uykuya dalmadan önce vücut, uykuya hazırlanmak için çekirdek sıcaklığını düşürür ve melatonin hormonu salgılar. Yapılan araştırmalar, kadınlarda melatonin salgısının erkeklere oranla daha erken başladığını ortaya koydu. Bununla birlikte, çekirdek vücut ısısının da kadınlarda daha erken zirveye ulaştığı görüldü.

Uzmanlardan Önemli Uyarılar

Stanford Üniversitesinden psikiyatri uzmanı Dr. Renske Lok, bu altı dakikalık farkın küçük gibi görünse de önemli olduğunu belirtiyor. Kadınların vücut saatleri ile uyku/uyanıklık döngüsü arasındaki uyumsuzluk, erkeklere oranla beş kat daha fazla.

Dr. Lok, "Birinin saatinin sürekli olarak altı dakika daha hızlı ya da yavaş çalıştığını hayal edin. Zaman içinde bu fark, vücut saati ile çevresel faktörler arasında belirgin bir uyumsuzluğa neden olabilir." dedi.

Kadınların daha fazla uykusuzluk problemi yaşamalarının temel nedenleri arasında, vücut saatlerinin farklı çalışması ve melatonin salgılanma zamanlarındaki değişiklikler yer alıyor. Uyku uzmanları, kadınların daha iyi bir uyku kalitesi elde edebilmesi için uyku hijyenine dikkat etmeleri ve biyolojik saatlerine uygun bir uyku düzeni oluşturmaları gerektiğini öneriyor. 

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En çok hangi sosyal ağ sitelerini kullanıyorsunuz?
Namaz Vakti 26 Mart 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 71
2. Fenerbahçe 26 62
3. Samsunspor 27 51
4. Beşiktaş 26 44
5. Eyüpspor 27 44
6. Gaziantep FK 26 38
7. Göztepe 26 37
8. Başakşehir 26 36
9. Trabzonspor 26 35
10. Kasımpaşa 27 35
11. Rizespor 27 33
12. Antalyaspor 27 33
13. Konyaspor 27 31
14. Alanyaspor 27 31
15. Bodrum FK 27 30
16. Sivasspor 27 27
17. Kayserispor 26 27
18. Hatayspor 26 19
19. A.Demirspor 26 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 30 59
2. Karagümrük 30 53
3. Erzurumspor 30 51
4. Bandırmaspor 30 50
5. Gençlerbirliği 30 48
6. İstanbulspor 30 46
7. Ahlatçı Çorum FK 30 45
8. Boluspor 30 44
9. Ümraniye 30 44
10. Amed Sportif 30 43
11. Iğdır FK 30 43
12. Keçiörengücü 30 42
13. Esenler Erokspor 30 41
14. Pendikspor 30 40
15. Sakaryaspor 30 39
16. Ankaragücü 30 38
17. Manisa FK 30 37
18. Şanlıurfaspor 30 34
19. Adanaspor 30 27
20. Yeni Malatyaspor 30 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 29 70
2. Arsenal 29 58
3. Nottingham Forest 29 54
4. Chelsea 29 49
5. M.City 29 48
6. Newcastle 28 47
7. Brighton 29 47
8. Fulham 29 45
9. Aston Villa 29 45
10. Bournemouth 29 44
11. Brentford 29 41
12. Crystal Palace 28 39
13. M. United 29 37
14. Tottenham 29 34
15. Everton 29 34
16. West Ham United 29 34
17. Wolves 29 26
18. Ipswich Town 29 17
19. Leicester City 29 17
20. Southampton 29 9
Takımlar O P
1. Barcelona 27 60
2. Real Madrid 28 60
3. Atletico Madrid 28 56
4. Athletic Bilbao 28 52
5. Villarreal 27 44
6. Real Betis 28 44
7. Mallorca 28 40
8. Celta Vigo 28 39
9. Rayo Vallecano 28 37
10. Sevilla 28 36
11. Getafe 28 36
12. Real Sociedad 28 35
13. Girona 28 34
14. Osasuna 27 33
15. Espanyol 27 28
16. Valencia 28 28
17. Deportivo Alaves 28 27
18. Leganes 28 27
19. Las Palmas 28 25
20. Real Valladolid 28 16