Son Dakika

ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Dijital telefonlar, tabletler artık bir uzvumuz gibi. Çoğumuz telefonumuzu baş ucumuza koyup uyuyoruz.İş hayatımızda dijital dünyanın nimetlerinden yararlanıyor, gündemi oradan takip ediyoruz.

Bilim, Teknoloji 16.01.2024, 17:21 16.01.2024, 17:22
ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Sosyal medyadaki paylaşımlar; gündemi, günlük tartışmaların konusunu belirler hale geldi. Elbette teknolojinin nimetlerinden her geçen gün daha çok faydalanıyoruz ancak dijital dünya doğru kullanılmadığında yarar sağlamaktan çok zarara neden oluyor. Uzmanlar“Dijital bağımlılık,bireyin dijital cihazları veya platformları kullanma sürecinde kontrolü kaybettiği ve bu durumun günlük yaşamını, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği bir durum.” olarak tanımlıyor Evet, can alıcı nokta kontrol edebilme. biz de dijital bağımlılığı sizler için araştırıp belirtilerini yazdık.

Uzmanlara göre dijital bağımlılık, birçok farklı şekilde kendini gösterebilir.

En yaygın belirtiler:

  • Teknolojiyi kullanmadan yapamama: Kişi, teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda sıkıntı, huzursuzluk veya öfke gibi duygular hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek duyar ve bunu yapmak için her fırsatı değerlendirir.
  • Teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hissetme: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair kontrol kaybı: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair kontrolünü kaybeder ve bu durum, günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
  • Teknoloji kullanımının günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkileri olumsuz etkilemesi: Kişinin teknoloji kullanımı, günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkilerini olumsuz yönde etkiler.

Dijital bağımlılık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çocuklarda, dijital bağımlılık genellikle video oyunları, sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş gibi faaliyetlerle ilişkilidir. Yetişkinlerde ise dijital bağımlılık, iş, eğlence veya sosyalleşme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Dijital bağımlılık, ciddi bir sağlık sorunudur. Bu bağımlılığa sahip kişiler, aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

  • Uyku bozuklukları: Kişi, teknolojiyi fazla kullandığı için uyku düzenini kaybedebilir.
  • Depresyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle depresif hissedebilir.
  • Anksiyete: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda endişeli veya gergin hissedebilir.
  • Kaygı: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda kaygılı hissedebilir.
  • Sosyal izolasyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle sosyal çevresini daraltabilir ve sosyal izolasyon yaşayabilir.
  • Akademik veya iş başarısında azalma: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle akademik veya iş başarısında azalma yaşayabilir.

Dijital bağımlılığın tedavisi, bağımlılığın şiddetine ve bireyin kişisel özelliklerine göre değişebilir. Tedavi genellikle, kişinin teknoloji kullanımını kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal terapi ve ilaç tedavisini içerir.

Dijital bağımlılıktan korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler:

  • Teknoloji kullanımını sınırlamak için kendi kendine belirlediğiniz kurallar koymak: Örneğin, günde belirli bir saatten sonra teknolojiyi kullanmama gibi kurallar koyabilmek.
  • Teknolojiyi kullanmadığınız zamanlarda başka aktivitelere odaklanmak: Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelere yönelmek.
  • Teknoloji kullanımını engellemek için ekran sürelerini sınırlayan uygulamalar kullanmak: Bu uygulamalar, teknoloji kullanımını belirli bir süreyle sınırlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dijital bağımlılık, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Bu bağımlılığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız kendiniz belirleyeceğiniz kurallarla kontrol etmeye çalışın, başarılı olmadığınız durumda profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
İran - İsrail Savaşında Sence Kim Haklı, Kim Kazanır?
Namaz Vakti 22 Haziran 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 36 95
2. Fenerbahçe 36 84
3. Samsunspor 36 64
4. Beşiktaş 36 62
5. Başakşehir 36 54
6. Eyüpspor 36 53
7. Trabzonspor 36 51
8. Göztepe 36 50
9. Rizespor 36 49
10. Kasımpaşa 36 47
11. Konyaspor 36 46
12. Alanyaspor 36 45
13. Kayserispor 36 45
14. Gaziantep FK 36 45
15. Antalyaspor 36 44
16. Bodrum FK 36 37
17. Sivasspor 36 35
18. Hatayspor 36 26
19. A.Demirspor 36 2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 38 72
2. Gençlerbirliği 38 68
3. Karagümrük 38 66
4. İstanbulspor 38 64
5. Bandırmaspor 38 64
6. Erzurumspor 38 64
7. Boluspor 38 61
8. Iğdır FK 38 58
9. Amed Sportif 38 57
10. Ahlatçı Çorum FK 38 54
11. Ümraniye 38 53
12. Esenler Erokspor 38 52
13. Sakaryaspor 38 51
14. Keçiörengücü 38 51
15. Manisa FK 38 48
16. Pendikspor 38 48
17. Ankaragücü 38 48
18. Şanlıurfaspor 38 40
19. Adanaspor 38 30
20. Yeni Malatyaspor 38 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 38 84
2. Arsenal 38 74
3. M.City 38 71
4. Chelsea 38 69
5. Newcastle 38 66
6. Aston Villa 38 66
7. N. Forest 38 65
8. Brighton 38 61
9. Bournemouth 38 56
10. Brentford 38 56
11. Fulham 38 54
12. C.Palace 38 53
13. Everton 38 48
14. West Ham United 38 43
15. M. United 38 42
16. Wolves 38 42
17. Tottenham 38 38
18. Leicester City 38 25
19. Ipswich Town 38 22
20. Southampton 38 12
Takımlar O P
1. Barcelona 38 88
2. Real Madrid 38 84
3. Atletico Madrid 38 76
4. Athletic Bilbao 38 70
5. Villarreal 38 70
6. Real Betis 38 60
7. Celta Vigo 38 55
8. Rayo Vallecano 38 52
9. Osasuna 38 52
10. Mallorca 38 48
11. Real Sociedad 38 46
12. Valencia 38 46
13. Getafe 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Alaves 38 42
16. Girona 38 41
17. Sevilla 38 41
18. Leganes 38 40
19. Las Palmas 38 32
20. Real Valladolid 38 16