ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Dijital telefonlar, tabletler artık bir uzvumuz gibi. Çoğumuz telefonumuzu baş ucumuza koyup uyuyoruz.İş hayatımızda dijital dünyanın nimetlerinden yararlanıyor, gündemi oradan takip ediyoruz.

Bilim, Teknoloji 16.01.2024, 17:21 16.01.2024, 17:22
ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Sosyal medyadaki paylaşımlar; gündemi, günlük tartışmaların konusunu belirler hale geldi. Elbette teknolojinin nimetlerinden her geçen gün daha çok faydalanıyoruz ancak dijital dünya doğru kullanılmadığında yarar sağlamaktan çok zarara neden oluyor. Uzmanlar“Dijital bağımlılık,bireyin dijital cihazları veya platformları kullanma sürecinde kontrolü kaybettiği ve bu durumun günlük yaşamını, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği bir durum.” olarak tanımlıyor Evet, can alıcı nokta kontrol edebilme. biz de dijital bağımlılığı sizler için araştırıp belirtilerini yazdık.

Uzmanlara göre dijital bağımlılık, birçok farklı şekilde kendini gösterebilir.

En yaygın belirtiler:

  • Teknolojiyi kullanmadan yapamama: Kişi, teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda sıkıntı, huzursuzluk veya öfke gibi duygular hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek duyar ve bunu yapmak için her fırsatı değerlendirir.
  • Teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hissetme: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair kontrol kaybı: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair kontrolünü kaybeder ve bu durum, günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
  • Teknoloji kullanımının günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkileri olumsuz etkilemesi: Kişinin teknoloji kullanımı, günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkilerini olumsuz yönde etkiler.

Dijital bağımlılık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çocuklarda, dijital bağımlılık genellikle video oyunları, sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş gibi faaliyetlerle ilişkilidir. Yetişkinlerde ise dijital bağımlılık, iş, eğlence veya sosyalleşme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Dijital bağımlılık, ciddi bir sağlık sorunudur. Bu bağımlılığa sahip kişiler, aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

  • Uyku bozuklukları: Kişi, teknolojiyi fazla kullandığı için uyku düzenini kaybedebilir.
  • Depresyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle depresif hissedebilir.
  • Anksiyete: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda endişeli veya gergin hissedebilir.
  • Kaygı: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda kaygılı hissedebilir.
  • Sosyal izolasyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle sosyal çevresini daraltabilir ve sosyal izolasyon yaşayabilir.
  • Akademik veya iş başarısında azalma: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle akademik veya iş başarısında azalma yaşayabilir.

Dijital bağımlılığın tedavisi, bağımlılığın şiddetine ve bireyin kişisel özelliklerine göre değişebilir. Tedavi genellikle, kişinin teknoloji kullanımını kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal terapi ve ilaç tedavisini içerir.

Dijital bağımlılıktan korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler:

  • Teknoloji kullanımını sınırlamak için kendi kendine belirlediğiniz kurallar koymak: Örneğin, günde belirli bir saatten sonra teknolojiyi kullanmama gibi kurallar koyabilmek.
  • Teknolojiyi kullanmadığınız zamanlarda başka aktivitelere odaklanmak: Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelere yönelmek.
  • Teknoloji kullanımını engellemek için ekran sürelerini sınırlayan uygulamalar kullanmak: Bu uygulamalar, teknoloji kullanımını belirli bir süreyle sınırlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dijital bağımlılık, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Bu bağımlılığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız kendiniz belirleyeceğiniz kurallarla kontrol etmeye çalışın, başarılı olmadığınız durumda profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Asgari Ücrete yapılan zam yeterli mi?
Asgari Ücrete yapılan zam yeterli mi?
Namaz Vakti 28 Şubat 2024
İmsak 06:10
Güneş 07:34
Öğle 13:22
İkindi 16:27
Akşam 18:59
Yatsı 20:18
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 27 72
2. Fenerbahçe 27 70
3. Trabzonspor 27 46
4. Beşiktaş 27 46
5. Kasımpasa 27 39
6. Sivasspor 27 37
7. Başakşehir 27 36
8. Rizespor 27 36
9. Antalyaspor 27 35
10. Kayserispor 27 35
11. Samsunspor 27 33
12. A.Demirspor 27 32
13. Alanyaspor 27 30
14. Karagümrük 27 29
15. Ankaragücü 27 29
16. Hatayspor 27 29
17. Konyaspor 27 28
18. Gaziantep FK 27 28
19. Pendikspor 27 26
20. İstanbulspor 27 12
Takımlar O P
1. Eyüpspor 24 58
2. Göztepe 24 49
3. Kocaelispor 24 44
4. Bodrumspor 24 42
5. Sakaryaspor 24 40
6. Boluspor 24 39
7. Bandırmaspor 24 39
8. Ahlatçı Çorum FK 24 38
9. Gençlerbirliği 24 33
10. Erzurumspor 24 30
11. Keçiörengücü 24 30
12. Manisa FK 24 28
13. Ümraniye 24 27
14. Şanlıurfaspor 24 23
15. Tuzlaspor 24 23
16. Adanaspor 24 23
17. Altay 24 15
18. Giresunspor 24 7
Takımlar O P
1. Liverpool 26 60
2. M.City 26 59
3. Arsenal 26 58
4. Aston Villa 26 52
5. Tottenham 25 47
6. M. United 26 44
7. Brighton 26 39
8. West Ham United 26 39
9. Wolves 26 38
10. Newcastle 26 37
11. Chelsea 25 35
12. Fulham 26 32
13. Crystal Palace 26 28
14. Bournemouth 25 28
15. Everton 26 25
16. Brentford 26 25
17. Nottingham Forest 26 24
18. Luton Town 25 20
19. Burnley 26 13
20. Sheffield United 26 13
Takımlar O P
1. Real Madrid 26 65
2. Girona 26 59
3. Barcelona 26 57
4. Atletico Madrid 26 52
5. Athletic Bilbao 26 49
6. Real Betis 26 42
7. Real Sociedad 26 40
8. Las Palmas 26 36
9. Valencia 25 36
10. Getafe 26 34
11. Osasuna 26 33
12. Deportivo Alaves 26 29
13. Villarreal 26 29
14. Rayo Vallecano 26 25
15. Sevilla 26 24
16. Mallorca 26 24
17. Celta Vigo 26 21
18. Cadiz 26 18
19. Granada 25 14
20. Almeria 26 9