ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Dijital telefonlar, tabletler artık bir uzvumuz gibi. Çoğumuz telefonumuzu baş ucumuza koyup uyuyoruz.İş hayatımızda dijital dünyanın nimetlerinden yararlanıyor, gündemi oradan takip ediyoruz.

Bilim, Teknoloji 16.01.2024, 17:21 16.01.2024, 17:22
ÇAĞIN BAĞIMLILIĞI, DİJİTAL

Sosyal medyadaki paylaşımlar; gündemi, günlük tartışmaların konusunu belirler hale geldi. Elbette teknolojinin nimetlerinden her geçen gün daha çok faydalanıyoruz ancak dijital dünya doğru kullanılmadığında yarar sağlamaktan çok zarara neden oluyor. Uzmanlar“Dijital bağımlılık,bireyin dijital cihazları veya platformları kullanma sürecinde kontrolü kaybettiği ve bu durumun günlük yaşamını, sağlığını ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilediği bir durum.” olarak tanımlıyor Evet, can alıcı nokta kontrol edebilme. biz de dijital bağımlılığı sizler için araştırıp belirtilerini yazdık.

Uzmanlara göre dijital bağımlılık, birçok farklı şekilde kendini gösterebilir.

En yaygın belirtiler:

  • Teknolojiyi kullanmadan yapamama: Kişi, teknolojiyi kullanmadığı zamanlarda sıkıntı, huzursuzluk veya öfke gibi duygular hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair aşırı bir istek duyar ve bunu yapmak için her fırsatı değerlendirir.
  • Teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hissetme: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında sıkıntı veya huzursuzluk hisseder.
  • Teknolojiyi kullanmaya dair kontrol kaybı: Kişi, teknolojiyi kullanmaya dair kontrolünü kaybeder ve bu durum, günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler.
  • Teknoloji kullanımının günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkileri olumsuz etkilemesi: Kişinin teknoloji kullanımı, günlük yaşamı, işi, okulu veya ilişkilerini olumsuz yönde etkiler.

Dijital bağımlılık, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir. Çocuklarda, dijital bağımlılık genellikle video oyunları, sosyal medya ve çevrimiçi alışveriş gibi faaliyetlerle ilişkilidir. Yetişkinlerde ise dijital bağımlılık, iş, eğlence veya sosyalleşme gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir.

Dijital bağımlılık, ciddi bir sağlık sorunudur. Bu bağımlılığa sahip kişiler, aşağıdaki sorunları yaşayabilir:

  • Uyku bozuklukları: Kişi, teknolojiyi fazla kullandığı için uyku düzenini kaybedebilir.
  • Depresyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle depresif hissedebilir.
  • Anksiyete: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda endişeli veya gergin hissedebilir.
  • Kaygı: Kişi, teknolojiyi kullanmadığında veya kullanamadığı zamanlarda kaygılı hissedebilir.
  • Sosyal izolasyon: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle sosyal çevresini daraltabilir ve sosyal izolasyon yaşayabilir.
  • Akademik veya iş başarısında azalma: Kişi, teknolojiye olan bağımlılığı nedeniyle akademik veya iş başarısında azalma yaşayabilir.

Dijital bağımlılığın tedavisi, bağımlılığın şiddetine ve bireyin kişisel özelliklerine göre değişebilir. Tedavi genellikle, kişinin teknoloji kullanımını kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için davranışsal terapi ve ilaç tedavisini içerir.

Dijital bağımlılıktan korunmak için alabileceğimiz bazı önlemler:

  • Teknoloji kullanımını sınırlamak için kendi kendine belirlediğiniz kurallar koymak: Örneğin, günde belirli bir saatten sonra teknolojiyi kullanmama gibi kurallar koyabilmek.
  • Teknolojiyi kullanmadığınız zamanlarda başka aktivitelere odaklanmak: Örneğin spor yapmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi aktivitelere yönelmek.
  • Teknoloji kullanımını engellemek için ekran sürelerini sınırlayan uygulamalar kullanmak: Bu uygulamalar, teknoloji kullanımını belirli bir süreyle sınırlandırmanıza yardımcı olacaktır.

Dijital bağımlılık, günümüzde giderek daha yaygın hale gelen bir sorundur. Bu bağımlılığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız kendiniz belirleyeceğiniz kurallarla kontrol etmeye çalışın, başarılı olmadığınız durumda profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
15
açık
Günün Anketi Tümü
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Ali Koç mu? Aziz Yıldırım mı?
Namaz Vakti 14 Haziran 2024
İmsak 03:24
Güneş 05:24
Öğle 13:09
İkindi 17:09
Akşam 20:45
Yatsı 22:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 38 102
2. Fenerbahçe 38 99
3. Trabzonspor 38 67
4. Başakşehir 38 61
5. Kasımpasa 38 56
6. Beşiktaş 38 56
7. Sivasspor 38 54
8. Alanyaspor 38 52
9. Rizespor 38 50
10. Antalyaspor 38 49
11. Gaziantep FK 38 44
12. A.Demirspor 38 44
13. Samsunspor 38 43
14. Kayserispor 38 42
15. Hatayspor 38 41
16. Konyaspor 38 41
17. Ankaragücü 38 40
18. Karagümrük 38 40
19. Pendikspor 38 37
20. İstanbulspor 38 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 34 75
2. Göztepe 34 70
3. Sakaryaspor 34 60
4. Bodrumspor 34 57
5. Ahlatçı Çorum FK 34 56
6. Kocaelispor 34 55
7. Boluspor 34 53
8. Gençlerbirliği 34 51
9. Bandırmaspor 34 50
10. Erzurumspor 34 44
11. Ümraniye 34 43
12. Manisa FK 34 40
13. Keçiörengücü 34 40
14. Adanaspor 34 39
15. Şanlıurfaspor 34 38
16. Tuzlaspor 34 38
17. Altay 34 10
18. Giresunspor 34 7
Takımlar O P
1. M.City 38 91
2. Arsenal 38 89
3. Liverpool 38 82
4. Aston Villa 38 68
5. Tottenham 38 66
6. Chelsea 38 63
7. Newcastle 38 60
8. M. United 38 60
9. West Ham United 38 52
10. Crystal Palace 38 49
11. Brighton 38 48
12. Bournemouth 38 48
13. Fulham 38 47
14. Wolves 38 46
15. Everton 38 40
16. Brentford 38 39
17. Nottingham Forest 38 32
18. Luton Town 38 26
19. Burnley 38 24
20. Sheffield United 38 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 95
2. Barcelona 38 85
3. Girona 38 81
4. Atletico Madrid 38 76
5. Athletic Bilbao 38 68
6. Real Sociedad 38 60
7. Real Betis 38 57
8. Villarreal 38 53
9. Valencia 38 49
10. Deportivo Alaves 38 46
11. Osasuna 38 45
12. Getafe 38 43
13. Celta Vigo 38 41
14. Sevilla 38 41
15. Mallorca 38 40
16. Las Palmas 38 40
17. Rayo Vallecano 38 38
18. Cadiz 38 33
19. Almeria 38 21
20. Granada 38 21