Meteoroloji Genel Müdürlüğü, yağışlarda artış yaşandığını verilerle ortaya kondu.

Meteoroloji verilen göre bu yı nisan ayında yağışlar yüzde 50 oranında arttı.

Diğer bir dikkat çeken detaya göre, nisan ayındaki yağışlar geçen yıla oranla da yüzde 19 arttı.

Bu kapsamda da yağışlar, 7 aylık dönemde son 66 yılın en yüksek seviyesine ulaşmış oldu.

KURAKLIĞIN ŞİDDETİNDE AZALMA

Meteorolojik kuraklık değerlendirmelerine göre son aylarda ülke genelinde etkili olan yağışlarla birlikte meteorolojik kuraklığın şiddetinde azalma gözlendi.

EN FAZLA YAĞIŞ ALAN BÖLGELER

Akdeniz Bölgesi’nde son 24, İç Anadolu Bölgesi’nde ise son 23 yılın en yüksek nisan ayı yağışı kaydedildi.

Nisan ayında en fazla yağış alan bölge Güneydoğu Anadolu Bölgesi, en fazla yağış alan il metrekareye 229.3 kilogram ile Siirt oldu.

İSTANBUL SONUNCU

En az nisan yağışı, metrekareye 39.1 kilogram ile İstanbul’da kaydedildi.

Antalya, Osmaniye, Rize ve Siirt’te, son 66 yılın en yüksek nisan ayı yağışları gerçekleşti.

Yağışların 1700 metre rakım üzerinde kuvvetli, karla karışık yağmur ve kar şeklinde olacağı öngörülüyor.

GÜNEY EGE, AKDENİZ VE İÇ ANADOLU'DA FIRTINA

Bu gece saatlerinden itibaren Güney Ege ve Batı Akdeniz'de, cuma günü sabah saatlerinden itibaren İç Anadolu bölgesi, Batı Karadeniz'in iç kesimleri ile Doğu Akdeniz'in Toroslar mevkiinde güney yönlerden kuvvetli rüzgar ve fırtına, Antalya, Isparta, Muğla, Karaman, Konya, Niğde ve Kayseri çevrelerinde yerel kuvvetli fırtına bekleniyor.

Bugün akşam saatlerinden sonra Orta ve Doğu Karadeniz'in iç kesimlerinde, Tokat ve Amasya çevreleri, Gümüşhane ve Artvin'in kuzeyi ile Samsun, Ordu, Giresun, Trabzon ve Rize illerinin iç ve yüksek kesimlerinde kuvvetli fırtına öngörülüyor.

Doğu Akdeniz'de rüzgarın, yarın öğle saatlerinden itibaren batı ve güneybatı yönlerden 6 ila 8 kuvvetinde fırtına şeklinde eseceği tahmin ediliyor.

SEL VE ÇATI UÇMALARINA DİKKAT

Fırtına ve kuvvetli yağışlarla birlikte ulaşımda aksamalar, çatı uçması, ağaç devrilmesi, soba ve doğalgaz kaynaklı zehirlenmeler, kar örtüsü olan yükseklerde tipi, yer yer kar erimeleriyle birlikte sel, su baskını, kuvvetli rüzgar, heyelan gibi olumsuzluklara karşı dikkatli olunması bekleniyor.

49 İL İÇİN SARI KOD

Meteoroloji’nin son değerlendirmesine göre şu iller için sarı kodlu uyarı verildi:

Adana, Adıyaman, Amasya, Ankara, Antalya, Artvin, Aydın, Balıkesir, Bingöl, Bolu, Burdur, Çanakkale, Çankırı, Denizli, Diyarbakır, Elazığ, Erzincan, Eskişehir, Gaziantep, Giresun, Gümüşhane, Hatay, Isparta, Mersin, İzmir, Kastamonu, Kayseri, Kırşehir, Konya, Malatya, Manisa, Kahramanmaraş, Muğla, Nevşehir, Niğde, Ordu, Rize, Samsun, Sinop, Sivas, Tokat, Trabzon, Tunceli, Yozgat, Aksaray, Karaman, Kırıkkale, Karabük ve Osmaniye.

ÖNÜMÜZDEKİ 5 GÜNÜN HAVA TAHMİNLERİ: YAĞIŞLAR YURDU SARIYOR

Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün 13-17 Şubat 2026 tarihlerini kapsayan tahmin haritasına göre Türkiye genelinde yağışlı hava etkili olacak. Özellikle hafta sonu ve yeni haftanın ilk günlerinde birçok bölgede sağanak görülürken, Doğu Anadolu’da kar yağışı dikkat çekiyor.

Cuma 13 Şubat 2026: Yurt genelinde yağışlı hava hakim. Marmara, Ege, Akdeniz, İç Anadolu ve Karadeniz bölgelerinde sağanak ve yer yer gök gürültülü sağanak yağış bekleniyor. Doğu Anadolu’nun yüksek kesimlerinde ise karla karışık yağmur ve kar yağışı öne çıkıyor.

Cumartesi 14 Şubat 2026: Yağışlar batı ve iç kesimlerde etkisini sürdürürken, Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu’da kar yağışı devam edecek. Özellikle doğu illerinde buzlanma ve don olaylarına karşı dikkatli olunması gerekiyor.

Pazar 15 Şubat 2026: Batı bölgelerde parçalı ve çok bulutlu bir hava beklenirken, yağışların iç ve doğu kesimlere kaydığı görülüyor. Doğu Anadolu’nun kuzey ve yüksek kesimlerinde kar yağışı etkili olmaya devam edecek.

Pazartesi 16 Şubat 2026: Yeni haftanın ilk gününde batı ve iç kesimlerde yeniden sağanak yağışlar görülüyor. Doğu Anadolu Bölgesi’nde ise kar yağışı yer yer kuvvetli olacak. Özellikle yüksek rakımlı bölgelerde ulaşımda aksamalar yaşanabilir.

Salı 17 Şubat 2026: Yağışlı sistem ülke genelinde etkisini sürdürüyor. Marmara’dan Akdeniz’e kadar geniş bir alanda sağanak yağış beklenirken, Doğu Karadeniz ve Doğu Anadolu’da kar yağışı devam edecek.

Türkiye'de, tek kişilik hane halkı sayısı sürekli yükselirken yalnız yaşayanların sayısı 2016'da 3 milyon 316 bin 894'ü, 2017'de 3 milyon 491 bin 148'i buldu. Tek kişilik hane halkı sayısı, 2018'de 3 milyon 730 bin 505, 2019'da 4 milyon 62 bin 576 olarak kayıtlara geçti.

Yalnız yaşayanlardaki artış, Kovid-19 salgınının etkili olduğu 2020 ve 2021 döneminde dikkati çekici boyutlara ulaştı. Kovid-19 salgınının yaşandığı 2020 yılında bu sayı 342 bin 421 artışla 4 milyon 404 bin 997'ye yükseldi. Son 10 yılda tek kişilik hane halkı sayısı en çok, salgının etkilerinin devam ettiği 2021'de arttı. Söz konusu yılda, tek kişilik hane halkı sayısı 2020'ye göre 376 bin 603 artışla 4 milyon 781 bin 600'e çıktı.

Tek başına yaşayanların sayısı, 2022'de 285 bin 731 artışla 5 milyon 67 bin 331'e, 2023'te 125 bin 494 artışla 5 milyon 192 bin 825'e ulaştı. Bu sayı, 2024'te 128 bin 715 artışla 5 milyon 321 bin 540'a çıktı. Geçen yıl ise tek yaşayanların sayısı, 201 bin 781 artışla 5 milyon 523 bin 321'e yükseldi. Böylece son 10 yılda (2016-2025 döneminde) yalnız yaşayanların sayısı, yüzde 66,5 artış gösterdi.

Yalnızlar büyükşehirlerde yaşıyor

Öte yandan, geçen yıl yaşamını yalnız sürdürenlerin 981 bin 614'ü İstanbul'da, 400 bin 484'ü Ankara'da, 375 bin 380'i İzmir'de, 206 bin 905'i Antalya'da ve 192 bin 914'ü Bursa'da ikamet etti.

Bursa'yı ise 126 bin 624 ile Adana, 124 bin 682 ile Mersin, 123 bin 952 ile Konya, 123 bin 471 ile Balıkesir ve 112 bin 599 ile Kocaeli izledi.

Buna göre, 10 büyükşehirdeki tek kişilik hane halkı sayısı, 2 milyon 768 bin 625 olurken bu sayı ülkedeki yalnız yaşayanların yarıdan fazlası olarak hesaplandı.

Yalnız yaşayanların en az olduğu iller ise 6 bin 128 ile Bayburt, 7 bin 157 ile Ardahan ve 8 bin 274 ile Hakkari oldu.

TÜİK verilerine göre, tek kişilik hane halkı sayısı ve değişimi (2016-2025) şöyle:

Batı ve güney bölgelerde yağmur, iç ve doğu kesimlerde ise kar yağışı etkili olacak.

YÜKSEK KESİMLERDE KAR DEVAM EDİYOR

Bugün, yurt genelinde parçalı ve çok bulutlu bir hava bekleniyor.

Özellikle Ege, Akdeniz, Doğu Karadeniz, Doğu ve Güneydoğu Anadolu ile Çanakkale, Balıkesir, Konya, Karaman, Sivas, Ordu ve Tokat çevrelerinde aralıklı yağış görülecek.

Yağışlar kıyılarda sağanak, yüksek kesimlerde karla karışık yağmur ve kar şeklinde olacak.

Sıcaklıklar batı ve kuzey kesimlerde 3-5 derece artarken, doğuda daha düşük değerler hakimiyet gösterecek.

YAĞIŞ ETKİLİ OLACAK

Perşembe günü, birçok bölgede güneşli ve parçalı bulutlu geçişler bekleniyor.

Ancak doğu ve güneydoğu ile Karadeniz'in bazı kesimlerinde yağışın devam edeceği öngörülüyor.

Sıcaklıkların genel olarak önceki güne göre hafif artış göstereceği, iç kesimlerde 5-12 derece, kıyılarda 10-18 derece aralığına yaklaşacağı tahmin ediliyor.

Yağışların daha yerel ve hafif şekilde ve yüksek rakımlarda kar yağışı görüleceği düşünülüyor.

SICAKLIKLAR YÜKSELECEK

Cuma günü ülke genelinde bulutluluk artıyor, özellikle batı ve iç bölgelerde yağmur, doğuda kar yağışının etkili olması bekleniyor.

Sıcaklıkların mevsim normalleri üzerinde seyredeceği, birçok yerde 10-20 derece bandına yaklaşacağı öngörülüyor.

Yağışın kuzeydoğu ve doğuya kayacağı tahmin ediliyor.

YAĞIŞLAR AZALACAK

Cumartesi günü havanın daha ılıman; batı ve güneyde güneşli, iç ve doğuda parçalı bulutlu ve yer yer yağışlı olması bekleniyor.

Sıcaklıkların en yüksek seviyelerine ulaşacağı öngörülüyor.

Yağışların azalacağı, ancak Karadeniz ve Doğu Anadolu'da yerel kar yağışının mümkün olduğu düşünülüyor.

SICAKLIK ARTACAK, YAĞIŞLAR DURACAK

Pazar günü genel olarak ılıman ve mevsim normalleri üzerinde sıcaklıkların devam etmesi bekleniyor.

Ülke genelinde parçalı bulutlu, yer yer güneşli bir havanın hakim olacağı öngörülüyor.

Yağışların büyük ölçüde sona ereceği tahmin ediliyor.

Sıcaklıkların iç ve doğu kesimlerde 3-6 derece, diğer yerlerde 1-3 derece normallerin üzerinde seyredeceği düşünülüyor.

5 GÜNLÜK HAVA DURUMU TAHMİNLERİ:

11 Şubat Çarşamba:

12 Şubat Perşembe:

13 Şubat Cuma:

14 Şubat Cumartesi:

15 Şubat Pazar:

Ülkede, Ekim 2025 itibarıyla yaklaşık 62,30 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yüzde 70,9'una denk geliyor. Sosyal medya kullanıcılarının ülkedeki toplam internet kullanıcılarına oranı da yüzde 80,4 oldu. Bu oran, ülkedeki internet kullanıcılarının büyük bölümünün bir sosyal medya platformunu kullandığını gösterdi.

Sosyal medya kullanımında yüzde 89,5 ile Instagram birinci oldu

Türkiye'deki kullanıcılar, 4 saat 4 dakikası cep telefonlarından olmak üzere internette günlük ortalama 7 saat 13 dakika geçiriyor. Ülkedeki kullanıcıların sosyal medyada geçirdiği süre ise haftalık ortalama 25 saat 4 dakika olarak belirlendi.

Türkiye'de internet kullanma nedenleri arasında ilk sırada yüzde 71,6 ile "bilgi edinmek" yer aldı.

Verilere göre, ülkedeki internet trafiğinin yüzde 76,58'i mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.

Türkiye'den en çok ziyaret edilen internet sitesi Google, burada en çok aratılan kelime ise "hava durumu" oldu.

Ülkedeki sosyal ağ kullanıcılarının yüzde 89,5'inin Instagram, yüzde 88,9'unun WhatsApp, yüzde 78'inin YouTube, yüzde 68,6'sının Facebook ve yüzde 58,7'sinin ise X'i (Twitter) tercih ettiği görüldü. Türkiye'de en fazla kullanıcısı bulunan sosyal medya uygulaması da 62,3 milyonla Instagram olurken, bunu 57,9 milyonla YouTube takip etti.

Türkiye'de web tarayıcı hizmet trafiğinde Google Chrome birinci sırada

Türkiye'de mobil işletim sistemleri hizmetlerinde Ekim 2025 itibarıyla yaklaşık yüzde 77,5 pazar payı ile Android birinci sırada yer alırken, bunu yüzde 22,15 payla iOS izledi.

Masaüstü işletim sistemleri pazarında da Windows yüzde 81,4 pazar payıyla ilk sırada dikkati çekti. Türkiye'de web tarayıcı hizmetlerinde de Google Chrome yüzde 75,81 pazar payıyla birinci sırada, Safari de yüzde 12,44 payla ikinci sırada yer aldı.

Çevrim içi arama motoru yönlendirme pazarında Yandex, yüzde 50,5 pazar payıyla ilk sırada yer alırken, onu yüzde 44 pazar payıyla Google takip etti.

"Türkiye'de dijital platformların kullanımı hızla artarken, düzenleyici çerçeve de gelişiyor"

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu da konuya ilişkin AA muhabirine yaptığı değerlendirmede, modern yaşamın vazgeçilmez parçası haline gelen dijital platformların, gözetim ve veri güvenliği gibi önemli konuları beraberinde getirdiğine dikkati çekti.

Dijital platformlardaki gözetim ve veri güvenliğini uluslararası düzenlemeler ile Türkiye özelinde ele alan "We Are Social 2025 Raporu"nun, dijital platformların hızla büyüyen veri üretimi, kullanıcı güvenliği ve gizliliği açısından kritik öneme sahip olduğunu dile getiren Uraloğlu, şöyle konuştu:

"Gözetim, veri toplama ve analiz süreçlerini içerirken, bu süreçler genellikle kullanıcıların rızası dışında gerçekleşmektedir. Gözetim türleri, yığınsal veri izleme, biyometrik gözetim ve nesnelerin interneti (IoT) üzerinden veri toplama gibi farklı alanlara ayrılmaktadır. Bu faaliyetler hem bireylerin mahremiyetini hem de ulusal güvenliği etkileyebilmektedir. Kişisel verilerin korunması, dijital çağın en büyük zorluklarından biridir. Verilerin kötüye kullanımı, kimlik hırsızlığı ve finansal kayıplara neden olabilmektedir. Dünya çapında dijital platformların veri ihlallerine karşı savunmasız olduğu görülmüş, bu durum büyük ekonomik kayıplara yol açmıştır. Siber saldırılar, özellikle kötü amaçlı yazılım ve oltalama yöntemleriyle kullanıcıların verilerini hedef alırken, bu saldırılara karşı güçlü şifreler, iki faktörlü kimlik doğrulama gibi yöntemlerle önlemler alınması önerilmektedir."

Uraloğlu, dijital platformlarda veri güvenliği ve gözetimine ilişkin düzenlemelerin, hem kullanıcıların haklarını korumayı hem de platformlar arasındaki adil rekabeti sağlamayı amaçladığını anlatarak, şunları kaydetti:

"Türkiye'de dijital platformların kullanım oranı hızla artarken, bu alandaki düzenleyici çerçeve de gelişiyor. Küresel standartlar göz önünde bulundurularak dijital platformlara yönelik düzenleyici çerçevenin güçlendirilmesi ve kullanıcı odaklı bir yaklaşım benimsenmesi büyük önem taşıyor. Dijital platformların etkin yönetimi, veri güvenliği ve gözetim mekanizmalarının iyileştirilmesiyle mümkündür. Bununla birlikte, siber tehditlere karşı toplumsal farkındalığı artıracak kampanyalar ve eğitimler, öne çıkan bir diğer önemli husustur."

Duygusal Aldatma İş Yerlerinde Hızla Artıyor

Sadece fiziksel ilişkiler değil, duygusal aldatma da iş yerlerinde yaygınlaşıyor. Uzmanlar, çalışanların kendilerini anlayabilecek kişileri iş arkadaşlarında bulduğunu ve bu nedenle duygusal destek arayışının iş yerinde yoğunlaştığını belirtiyor.

En Çok Sadakatsizlik Yaşanan Meslek Grupları

Araştırmada en yüksek aldatma oranlarının görüldüğü meslek grupları şöyle sıralandı:

1. Satış ve Pazarlama — %14,5
   Düzensiz çalışma saatleri, sık seyahatler ve yoğun sosyal etkinlikler, satış sektöründe sadakatsizliği artırıyor.
2. Öğretmenler ve Akademisyenler — %13,7
   Uzun mesai saatleri ve duygusal yorgunluk, eğitim sektöründe aldatmayı tetikleyen faktörler arasında.
3. Sağlık Sektörü
   Doktorlar, hemşireler ve diğer sağlık çalışanları, stresli ve yoğun çalışma koşulları nedeniyle duygusal kaçışa daha meyilli.
4. Taşımacılık ve Lojistik
5. Etkinlik Yönetimi
6. Mühendislik ve İmalat
7. İnşaat
8. Muhasebe, Bankacılık ve Finans
9. Bilgi Teknolojileri (IT)
10. Silahlı Kuvvetler

Şirket Etkinlikleri İlişkilerin Başlangıç Noktası

Katılımcılar, iş dışı ilişkilerin çoğunlukla yılbaşı partileri, şirket yemekleri, eğitim toplantıları veya iş seyahatlerinde başladığını belirtiyor. Uzmanlar, bu tür sosyal etkinliklerde meslektaşlar arasındaki yakınlığın, aldatmaya zemin hazırlayabileceğini vurguluyor. 

Özellikle iç ve doğu kesimlerde kar yağışları görülürken, sıcaklıklar mevsim normallerinin altında seyrediyor.

Bazı bölgelerde sıfırın altında değerler dikkat çekiyor.

DOĞUDA KAR YAĞIŞI ETKİLİ OLMAYA DEVAM EDİYOR

Bugün ülke genelinde parçalı ve çok bulutlu bir hava hakim olacak.

Karadeniz, İç Anadolu'nun doğusu, Doğu Anadolu ve Güneydoğu Anadolu'nun doğu kesimlerinde kar yağışları bekleniyor.

Özellikle Doğu Anadolu'da yoğun kar yağışı ve yüksek kesimlerde -10 ile -5 derece sıcaklıklar görülecek.

Marmara ve Ege kıyılarında daha ılıman, 5-12 derece arası sıcaklıklar etkili olacak.

Yağışlar iç kesimlerde kar, kıyılarda yağmur şeklinde görülecek.

SICAKLIK DEĞERLERİ MEVSİM NORMALLERİNE ÇIKIYOR

Pazartesi günü soğuk havanın tüm yurtta hissedileceği öngörülüyor.

Marmara'nın doğusu, Karadeniz, İç Anadolu, Doğu Anadolu ve Doğu Akdeniz'in iç kesimlerinde kar yağışlı havanın süreceği tahmin ediliyor.

Sıcaklıkların genel olarak düşük; Doğu Anadolu'da -10 derecenin altına inen değerlerde görülmesi bekleniyor.

Batı bölgelerde 0-8 derece arasında sıcaklıkların ve hafif kar yağışının görüleceği düşünülüyor.

ÜLKE GENELİNDE BULUTLU HAVA GÖRÜLECEK

Salı günü özellikle Doğu Anadolu, Doğu Karadeniz ve İç Anadolu'nun doğusunda yoğun kar yağışı ve çok düşük sıcaklıkların etkili olması bekleniyor.

Haritalarda -9 ile -13 derece gibi değerlerin görüleceği düşünülüyor.

Ülke genelinde bulutlu ve kar yağışlı hava hakim, batı kesimlerde yağışlar azalıyor.

KARLI HAVA HAKİMİYETİNİ SÜRDÜRÜYOR

Çarşamba günü soğuk hava biraz hafiflese de kar yağışının İç ve Doğu bölgelerde süreceği tahmin ediliyor.

Sıcaklıkların hala düşük seviyelerde; İç Anadolu ve Karadeniz'de 0-5 derece, doğuda sıfırın altında seyreteceği öngörülüyor.

Yağışların daha çok kar şeklinde olması, bazı yerlerde hafif karla karışık yağmur geçişi görülmesi bekleniyor.

SOĞUK HAVA ETKİLİ OLMAYA DEVAM EDECEK

Perşembe günü yağışların azalacağı ancak soğuk hava etkisinin süreceği tahmin ediliyor.

Doğu Anadolu ve Karadeniz'in iç kesimlerinde yer yer kar yağışı devam ederken, batı ve güney bölgelerde parçalı bulutlu bir hava öngörülüyor.

Sıcaklıkların genel olarak 0-10 derece bandında olması bekleniyor.

5 GÜNLÜK HAVA DURUMU TAHMİNLERİ:

25 Ocak Pazar:

26 Ocak Pazartesi:

27 Ocak Salı:

28 Ocak Çarşamba:

29 Ocak Perşembe:

Veriler cinsiyet dikkate alınarak değerlendirildiğinde, kadınlara satılan konut sayısı, 2025'te bir önceki yıla kıyasla yüzde 19,1 artarak 616 bin 570 oldu. Bu sayı, satılan toplam konutun yüzde 36,51'ini oluşturdu.

Kadınlara en fazla konut satışı İstanbul'da

Kadınların en fazla konut satın aldığı il 98 bin 428 ile İstanbul oldu. Bu ili 56 bin 460 ile Ankara, 38 bin 613 ile İzmir, 28 bin 22 ile Antalya, 22 bin 131 ile Bursa takip etti.

Kadınların en az ev satın aldıkları illere bakıldığında ilk sırada 186 ile Ardahan yer aldı. Bu ili sırasıyla 405 ile Bayburt, 504 ile Hakkari, 596 ile Gümüşhane izledi.

2016-2025 dönemi

Kadınlar, 2016'da 391 bin 334 konut alırken bu oran son 10 yılda yüzde 57,5 artışla 616 bin 570'e ulaştı. Son 10 yıllık istatistiklere bakıldığında ise kadınların konut satın almalarının dalgalı seyir izlediği görüldü. Kadınlara, 2016'da 391 bin 334, 2017'de 409 bin 453, 2018'de 421 bin 286, 2019'da 420 bin 276, 2020'de 483 bin 7, 2021'de 506 bin 495, 2022'de 484 bin 654, 2023'te 401 bin 933, 2024'te 517 bin 528 konut satışı yapıldığı görüldü.

YURT GENELİNDE KUVVETLİ YAĞIŞ, KAR VE FIRTINA UYARISI

Yağışların kıyı kesimlerde yağmur ve sağanak, batı bölgelerde yağmur ve karla karışık yağmur, iç ve doğu kesimlerde ise kar şeklinde görüleceği tahmin ediliyor. Marmara’nın batısı, Kıyı Ege ve Hatay’da kuvvetli yağış; Antalya çevrelerinde çok kuvvetli ve şiddetli yağış; Güneydoğu Anadolu ile Sivas, Kayseri, Yozgat, Nevşehir, Elazığ, Tunceli, Bitlis, Bingöl, Malatya, Kahramanmaraş ve Osmaniye çevrelerinde kuvvetli kar yağışı bekleniyor.

Rüzgarın Batı ve Orta Akdeniz ile Orta ve Doğu Karadeniz’in iç kesimlerinde güneyli, Doğu Akdeniz’de ise kuzeyli yönlerden kuvvetli ve kısa süreli fırtına (50-70 km/saat) şeklinde eseceği öngörülüyor.

Gece ve sabah saatlerinde iç ve doğu bölgelerde buzlanma ve don olaylarıyla birlikte pus ve yer yer sis beklenirken, Doğu Karadeniz’in iç kesimlerinin yüksekleri ile Doğu Anadolu’nun doğusunda yüksek kar örtüsüne sahip eğimli alanlarda çığ tehlikesi bulunuyor.

KAR YAĞACAK MI?

Yapılan son değerlendirmelere göre; Marmara’nın batısı, Kıyı Ege, Hatay'da kuvvetli yağmur ve sağanak yağış, Antalya çevrelerinde çok kuvvetli ve şiddetli yağış, Güneydoğu Anadolu ile Sivas, Kayseri, Yozgat, Nevşehir, Elazığ, Tunceli, Bitlis, Bingöl, Malatya, Kahramanmaraş ve Osmaniye çevrelerinde kuvvetli kar yağışı olması beklendiğinden dolayı olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerekmektedir.

24 İLE SARI KODLU UYARI

Ayrıca Meteoroloji tarafından 26 ile sarı kodlu uyarı yapıldı.

Uyarı yapılan iller arasında; Adıyaman, Antalya, Bingöl, Bitlis, Diyarbakır, Elazığ, Gaziantep, Hakkari, Hatay, Kayseri, Malatya, Kahramanmaraş, Mardin, Muş, Nevşehir, Siirt, Sivas, Tunceli, Şanlıurfa, Yozgat, Batman, Şırnak, Kilis, Osmaniye yer alıyor.

Kahve tüketimi bir hayli yaygınken, kör tadım testiyle de markalar listelendi. 

MARKA İSİMLERİ GİZLENDİ

Yapılan kör tadım testinde marka isimleri gizlendi ve tek tek vatandaşlara hangi markaları tercih ettikleri soruldu. 

MEŞHUR MARKA GERİLEDİ

Ipsos kahve kör tadım testi sonuçları açıklandı.

Buna göre uzun süredir Gazze'den dolayı boykot edilen. Starbucks'ın liste başından düştüğü görüldü. 

SIRALAMA

Marka isimleri gizliyken yapılan değerlendirmede;

1. Gloria Jean’s

2. EspressoLab

3. Starbucks sıralaması ortaya çıktı. 

Halkın büyük bölümünde soğuk hava yaşamı zorlaştırdı.

70 İL DONDU

Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün verilerine göre, yurdun büyük bir kesiminde soğuk ve yağışlı hava etkisini sürdürüyor.

Dün 70 ilde sıcaklıklar, ilçelere göre eksi 0,6 ila eksi 19,9 derece aralığında seyretti.

TÜRKİYE'DE EN DÜŞÜK SICAKLIK ÇALDIRAN'DA

Türkiye'de dün en düşük sıcaklık, Van'ın Çaldıran ilçesinde sıfırın altında 19,9 derece olarak ölçüldü.

Diğer düşük sıcaklıklar ise Hakkari'nin Yüksekova ilçesinde sıfırın altında 13,6 derece, Ağrı'nın Taşlıçay ilçesinde sıfırın altında 11,9 ve Erzurum'un Palandöken ilçesinde sıfırın altında 10,1 derece olarak kayıtlara geçti.

Termometrelerin sıfırın altında gösterdiği il ve ilçeler şöyle;

İL/İLÇE - SICAKLIK (C°)

Van, Çaldıran -19,9

Hakkari, Yüksekova -13,6

Ağrı, Taşlıçay -11,9

Erzurum, Palandöken -10,1

Iğdır, Aralık -8,7

Kırklareli, Pınarhisar -8,6

Çankırı, Ilgaz -8,1

Kastamonu, Merkez -8,1

Kars, Merkez -8

Şırnak, Beytüşşebap -7,8

Düzce, Gölyaka -7,3

Karabük, Merkez -7,3

Tekirdağ, Şarköy -7,3

Bursa, Osmangazi -7,2

Ardahan, Merkez -7

Denizli, Tavas -6,7

Muş, Malazgirt -6,3

Bitlis, Adilcevaz -5,8

Gümüşhane, Merkez -5,8

Rize, Çamlıhemşin -5,7

Bolu, Mudurnu -5,6

Kocaeli, Kartepe -5,5

Edirne, Lalapaşa -5,4

Samsun, Atakum -5,1

Isparta, Merkez -5

Antalya, Elmalı -4,9

Eskişehir, Seyitgazi -4,8

Şanlıurfa, Siverek -4,8

Bartın, Merkez -4,7

Elazığ, Sivrice -4,6

Niğde, Ulukışla -4,5

Erzincan, Merkez -4,4

Kütahya, Gediz -4,4

Bayburt, Aydıntepe -4,3

Siirt, Pervari -4,3

Afyonkarahisar, Şuhut -4,2

Çorum, Kargı -4,2

Ankara, Çamlıdere -4

Sinop, Ayancık -4

Amasya, Merzifon -3,8

Konya, Derbent -3,8

Tokat, Erbaa -3,8

Giresun, Alucra -3,7

Karaman, Merkez -3,7

Manisa, Şehzadeler -3,6

Tunceli, Ovacık -3,6

Yalova, Çiftlikköy -3,4

Sivas, Suşehri -3,3

Bingöl, Karlıova -3,3

Kayseri, Melikgazi -3,2

Bilecik, Pazaryeri -3,1

Burdur, Çavdır -3,1

Artvin, Şavşat -2,9

Sakarya, Hendek -2,9

Zonguldak, Devrek -2,8

Çanakkale, Ezine -2,7

Malatya, Merkez -2,6

Balıkesir, Kepsut -2,5

İstanbul, Çatalca -2,5

Aksaray, Merkez -2,4

Mersin, Tarsus -2,3

Kahramanmaraş, Dulkadiroğlu -2,2

Ordu, Akkuş -2,1

İzmir, Ödemiş -2

Kırşehir, Akçakent -1,5

Uşak, Banaz -1,4

Adana, Tufanbeyli -1,3

Yozgat, Merkez -1,2

Nevşehir, Avanos -0,7

Muğla, Seydikemer -0,6

Akşam saatlerinde etkili olması beklenen kuvvetli sağanağın, sıcaklıkların 6-7 derece birden düşmesiyle birlikte kara dönüşeceği; pazartesiden itibaren ise yurdun büyük bölümünde kar yağışının etkili olacağı bildirildi.

Pazar günü öğle saatlerinden itibaren hava 10 derece birden soğuyacak, yeni haftada Trakya ve İstanbul'un da aralarında olduğu bir çok şehirde kar yağışı başlayacak. 

HAVA SICAKLIĞI 7 DERECE DÜŞECEK

Akşam saatlerinde ise özellikle batı illerinde hava sıcaklığı 5 ila 7 derece birden düşecek. Yeni haftada ise yurdun büyük bölümünde kar yağışı görülecek.

KAR İSTANBUL'A GERİ DÖNÜYOR

Kuvvetli fırtına ve sağanak yağışın etkisi altındaki İstanbul'da akşam saatlerindeki soğumayla birlikte kar yağışının başlaması bekleniyor. Kentte kar yağışının pazartesi ve salı günü etkili olacağı tahmin ediliyor.

68 İLE KUVVETLİ YAĞIŞ UYARISI

MGM, Çorum, Amasya, Tokat, Hatay, Kilis, Osmaniye, Gaziantep, Kahramanmaraş, Adıyaman, Şanlıurfa, Mardin, Malatya ve Elazığ dışındaki tüm kentleri sarı kod yayınlayarak kuvvetli yağış, fırtına ve çığ tehlikesine karşı uyardı.

Bu illerde yaşayanların dikkatli olması istenirken, Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün internet sitesinde uyarı verilen iller şöyle:

Bugün bazı kentlerde beklenen en yüksek hava sıcaklıkları ise şöyle:

- Kırklareli 3/4 derece.

- İstanbul 8/9 derece.

- Denizli 10/12 derece.

- İzmir 11/16 derece.

- Adana 7/12 derece.

- Ankara 3/7 derece.

- Samsun 12/19 derece.

- Erzurum -13/1 derece.

- Malatya -8/2 derece.

- Kars -15/1 derece

- Diyarbakır -8/3 derece.

- Gaziantep 1/4 derece.

Güne bilinçli ve sakin bir başlangıç yapmak da ruhsal denge açısından büyük önem taşır. Sabah saatlerinde uygulanan kısa süreli meditasyon, nefes egzersizleri veya mindfulness çalışmaları; zihinsel farkındalığı artırarak gün içinde yaşanabilecek duygusal dalgalanmaların daha sağlıklı yönetilmesine yardımcı olur. Klinik psikoloji alanında yapılan araştırmalar, bu tür farkındalık temelli uygulamaların stres, kaygı ve depresyon riskini azaltmada destekleyici bir rol oynadığını göstermektedir. Bununla birlikte, gün içerisinde planlı molalar vermek ve zihni dinlendirmek de ihmal edilmemelidir. Uzun süreli zihinsel yüklenme fark edilmeden stres birikimine yol açabilirken, kısa yürüyüşler, ekranlardan uzak kalınan dinlenme anları veya basit nefes egzersizleri zihinsel yorgunluğu azaltarak duygusal dayanıklılığı artırır.

Kendine bakım (self-care) alışkanlıklarının günlük rutine dahil edilmesi, ruh sağlığını korumanın vazgeçilmez bir parçasıdır. Kişinin keyif aldığı bir hobiyle ilgilenmesi, doğada zaman geçirmesi ya da düzenli fiziksel aktivite yapması; dopamin ve serotonin gibi mutlulukla ilişkilendirilen nörotransmitterlerin salgılanmasını destekler. Düzenli egzersizin hafif ve orta düzey depresif belirtilerin azaltılmasında etkili olduğu bilimsel olarak kabul edilmektedir. Bunun yanı sıra, sağlıklı bir beslenme düzeni de zihinsel iyilik halinin sürdürülebilmesi açısından kritik öneme sahiptir. Özellikle B grubu vitaminleri ve B12 eksikliği; halsizlik, odaklanma güçlüğü ve depresif duygu durumlarla ilişkilendirilmektedir. Dengeli bir beslenme planı içerisinde tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, kaliteli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve omega-3 açısından zengin besinlere yer verilmesi hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı destekler. Uzun süreli mutsuzluk, isteksizlik veya depresyon belirtileri yaşayan bireylerin ise mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurması gerektiği unutulmamalıdır; bu tür yaşam tarzı önerileri bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı ya da tedavinin yerini tutmaz.

Düzenli Uyku ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bilimsel Bağlantı

Bilimsel araştırmalar, düzenli ve kaliteli uyku ile ruh sağlığı arasında güçlü ve tutarlı bir ilişki olduğunu ortaya koymaktadır. Yeterli süre ve kalitede uyku almak, dikkat, hafıza ve karar verme gibi temel zihinsel işlevleri desteklerken aynı zamanda stres hormonlarının dengelenmesine yardımcı olur. Düzenli bir uyku rutini, beyin kimyasallarının sağlıklı şekilde çalışmasını destekleyerek serotonin ve melatonin gibi ruh haliyle ilişkili nörotransmitterlerin dengede kalmasını sağlar. Özellikle derin uyku evreleri, vücudun kendini onarmasına olanak tanıyarak hem fiziksel toparlanmayı hem de duygusal dengeyi olumlu yönde etkiler.

Düzenli uyku, dolaylı olarak bazı besin eksikliklerinin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmada da destekleyici bir rol oynayabilir. Özellikle B12 vitamini eksikliği; halsizlik, dikkat dağınıklığı ve duygu durum değişiklikleriyle ilişkilendirilirken, yetersiz uyku bu belirtilerin daha belirgin hale gelmesine neden olabilir. Uzmanlar, düzensiz ve kısa süreli uykunun ruh hali dalgalanmalarına ve depresif semptomların artmasına zemin hazırladığını vurgulamaktadır. Bu nedenle tutarlı bir uyku rutini oluşturmak ve uyku hijyenine dikkat etmek, psikolojik dayanıklılığı artırmak açısından kritik öneme sahiptir. Yatmadan önce elektronik cihaz kullanımını sınırlamak, karanlık ve sessiz bir ortamda dinlenmek gibi basit alışkanlıklar uyku kalitesini anlamlı ölçüde iyileştirebilir.

Bununla birlikte, uyku yetersizliği yalnızca genel ruh halini değil, pozitif psikolojiyle ilişkili duygu düzenleme süreçlerini de olumsuz etkileyebilir. Kaliteli ve yeterli uyku, bireyin duygusal tepkilerini daha sağlıklı yönetmesine, motivasyonunun ve genel iyilik halinin artmasına katkı sağlar. Daha iyi uyuyan bireylerin, günlük stres faktörlerine karşı daha dirençli ve daha pozitif bir ruh hali içinde oldukları bilimsel çalışmalarda sıkça vurgulanmaktadır. Bu nedenle uyku alışkanlıklarını düzenlemek ve gerektiğinde profesyonel destek almak, depresyona karşı alınabilecek en temel ve etkili önleyici adımlardan biri olarak değerlendirilmektedir.

Sosyal İlişkiler ve Destek Sistemleri: Yalnızlık Depresyonu Tetikler mi?

Sosyal destek sistemleri, ruh sağlığını korumada bilimsel olarak önemi vurgulanan temel koruyucu faktörlerden biridir. Aile üyeleri ve arkadaşlarla kurulan sağlıklı ilişkiler, stresli dönemlerde duygusal dayanışma sağlayarak kişinin yalnızlık hissini azaltır. Uzmanlar, kronik yalnızlığın depresyon gelişiminde önemli bir risk faktörü olduğunu belirtmektedir. Güçlü sosyal ilişkiler, stres yönetimini kolaylaştırarak bireyin duygusal dengesini korumasına yardımcı olurken, uzun süreli sosyal izolasyon beyin kimyasında olumsuz değişikliklere yol açarak ruhsal sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.

Kendini gerçekleştirmeye yönelik hedefler belirlemek ve bu hedeflere ulaşma sürecinde sosyal destek almak da psikolojik iyilik halini güçlendiren önemli unsurlar arasında yer alır. Destekleyici ilişkiler, bireyin kendini değerli ve anlaşılmış hissetmesini sağlayarak olumlu psikolojik gelişimi destekler. Duygu ve düşüncelerin güven duyulan kişilerle paylaşılması, duygusal yükün hafiflemesine katkıda bulunur ve stresin daha sağlıklı şekilde yönetilmesini sağlar. Ayrıca sosyal aktivitelerde yer almak, yeni ilişkiler kurmayı teşvik ederek yalnızlık hissinin azalmasına ve aidiyet duygusunun güçlenmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, sosyal ilişkilerin niteliğini düzenli olarak gözden geçirmek de ruh sağlığı açısından önemlidir. Sürekli olumsuz duygulara neden olan, destekleyici olmayan ilişkilerden uzaklaşmak; bireyin psikolojik sınırlarını korumasına katkı sağlar. Pozitif, anlayışlı ve destekleyici bir sosyal çevre, kişinin kendini daha güvende ve dengede hissetmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki, sağlıklı sosyal bağlar yalnızlık duygusunu azaltarak depresyona karşı güçlü bir koruyucu etki oluşturur; bu nedenle sosyal bağlantıları bilinçli şekilde güçlendirmek, ruh sağlığını korumada atılabilecek en önemli adımlardan biridir.

Zihinsel Dayanıklılığı Artıran Egzersizler ve Fiziksel Aktivite Önerileri

Fiziksel aktivitenin ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalarla açık biçimde ortaya konmuştur. Düzenli egzersiz, endorfin başta olmak üzere mutluluk ve rahatlama ile ilişkilendirilen nörotransmitterlerin salgılanmasını destekleyerek ruh halinin iyileşmesine katkı sağlar. Uzmanlar, haftada en az üç gün ve ortalama 30 dakika süreyle yapılan düzenli egzersizin stres seviyelerini azalttığını ve zihinsel dayanıklılığı artırdığını belirtmektedir. Aerobik egzersizler kadar güç ve direnç antrenmanları da hem fiziksel sağlığın korunması hem de depresyon tedavisine destekleyici yaşam tarzı unsurları arasında yer almaktadır.

Mindfulness (farkındalık) temelli uygulamalar da zihinsel sağlığın güçlendirilmesinde etkili yöntemler olarak öne çıkmaktadır. Bu tür egzersizler, kişinin anda kalma becerisini geliştirerek stres tepkilerini daha sağlıklı şekilde yönetmesine yardımcı olur ve duygusal farkındalığı artırır. Özellikle meditasyon, yoga ve nefes çalışmaları; zihinsel dinginlik sağlarken aynı zamanda bedensel hareketi de içermesi nedeniyle bütüncül bir etki sunar. Bu uygulamalar, düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte ele alındığında zihinsel direnci güçlendirmeye katkı sağlar.

Ağır depresyonla baş etme sürecinde tek başına yeterli olmamakla birlikte, düzenli fiziksel aktivite önemli bir destekleyici faktör olarak kabul edilmektedir. Spor yapmak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeniyle birleştiğinde ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturabilir. Araştırmalar, omega-3 yağ asitleri ve B grubu vitaminlerinin beyin fonksiyonlarını destekleyerek duygu durum üzerinde olumlu etkiler oluşturduğunu göstermektedir. Bu nedenle, fiziksel aktivitenin yanı sıra beslenme düzeninin de gözden geçirilmesi, hem bedensel hem de ruhsal sağlığın desteklenmesine katkı sağlar.

Ruh sağlığını korumak için yapılan küçük ancak tutarlı yaşam tarzı değişiklikleri, depresyonun önlenmesinde önemli bir rol oynar. Düzenli uyku, sağlıklı sosyal ilişkiler ve fiziksel aktivite gibi temel unsurlar bir arada ele alındığında, zihinsel dayanıklılığı artırarak bireyin ruh halini olumlu yönde etkiler. Bu alışkanlıkları günlük yaşamın doğal bir parçası haline getirmek, kişinin kendini daha dengeli hissetmesine yardımcı olur ve depresyona girmemek için güçlü bir zemin oluşturur.

Telefon Numaranızın Enerji Değerini Nasıl Hesaplarsınız?

Telefon numaranızdaki tüm rakamları toplamanız gerekiyor. Eğer toplam iki basamaklı çıkarsa, rakamları tekrar toplayarak tek haneli bir sonuca ulaşmalısınız. Örneğin bir numaranın rakamları toplandığında 38 ediyorsa; 3+8=11, 1+1=2 olur ve bu numaranın enerji sayısı 2’dir.

Numerolojiye göre, 8 sayısı iş ve finans hayatında en şanslı rakam olarak kabul ediliyor. Numaranızda bir veya birden fazla 8 bulunuyorsa, maddi kazanç ve kariyer fırsatları açısından olumlu etkiler görülebilir.

Rakamların Anlamları

• 1: Liderlik ve kararlılık, yüksek başarı hedefleyenler için uygun.
• 2: Uyum ve iş birliği, sanatsal ve diplomatik ilişkilerde avantaj sağlar.
• 3: Yaratıcılık ve iletişim, kişisel projelerde ilham verir.
• 4: Disiplin ve güven, iş hayatında sağlam temeller oluşturur.
• 5: Özgürlük ve hareket, değişim ve yeni fırsatları destekler.
• 6: Sorumluluk ve aile, güçlü sosyal bağlar ve güvenli ortam yaratır.
• 7: Bilgelik ve ruhsal derinlik, manevi enerji ve iç huzur sağlar.
• 9: Yardımseverlik ve topluma katkı, yüksek yaratıcılık ve bağlılık sunar.

Tekrarlayan Rakamlar Daha Güçlü Etki Yaratıyor

Telefon numarasında aynı rakamın birden fazla kez bulunması, o rakamın enerjisini artırır. Örneğin;

• İki adet 1, liderlik ve iş hırsını güçlendirir.
• İki adet 6, uzun vadeli güven ve istikrar sağlar.
• İki adet 8, maddi başarı ve büyük kazanç olasılığını yükseltir.

Telefon numaranızın rakamlarını kontrol ederek kendi finansal şansınızı ve iş hayatındaki potansiyelinizi değerlendirebilirsiniz. Numaranızda öne çıkan rakamlar, hangi alanlarda daha şanslı olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.

Buna göre yurdun genelinde soğuk hava etkisini sürdürmeye devam edecek. 

Meteoroloji Genel Müdürlüğü ayrıca 45 il için sarı kodlu kar ve fırtına uyarısı yayınladı.

Yağışların, genellikle karla karışık yağmur ve kar, kıyı ve Güney Ege, Akdeniz’in kıyı kesimleri ile Orta ve Doğu Karadeniz kıyılarında sağanak şeklinde olması bekleniyor. 

Rüzgarın ise Marmara, İç Ege, İç Anadolu ile Doğu Karadeniz kıyılarında, Doğu Anadolu ile Güneydoğu Anadolu’nun doğusunda fırtına (40-70 km/saat) şeklinde eseceği bildirildi. 

UYARI YAPILAN İLLER

Meteoroloji'nin kar ve fırtına uyarısı yaptığı iller şöyle:

"Adana, Adıyaman, Ağrı, Antalya, Aydın, Bingöl,Bitlis, Diyarbakır, Elazığ, Erzincan, Erzurum, Gaziantep, Giresun, Hakkari, Hatay, Mersin, Kars, Kastamonu, Kayseri, Konya, Malatya, K.Maraş, Mardin, Muğla, Muş, Niğde, Ordu, Rize, Siirt, Sivas, Tokat, Trabzon, Tunceli, Şanlıurfa, Van, Yozgat, Zonguldak, Karaman, Batman, Şırnak, Bartın, Ardahan Kilis, Osmaniye, Düzce."

KUVVETLİ YAĞIŞ UYARISI

Yağışların; Doğu Akdeniz, Batı Karadeniz, Doğu Anadolu’nun güney ve batısı, Güneydoğu Anadolu ile İstanbul, Bursa, Yalova, Kocaeli, Karaman, Kayseri, Niğde, Sivas ve Tokat çevreleri ile Aydın'ın ve Muğla'nın kıyı kesimleri, Antalya'nın doğusu, Mersin'in batı kesimleri, Konya'nın güney kesimlerinde kuvvetli olacağı tahmin ediliyor.

Kuzey, iç ve doğu kesimlerinde buzlanma ve don olayı bekleniyor.

HAVA SICAKLIĞI DAHA DA DÜŞECEK

Tahminlere göre hava sıcaklığı, kuzey, iç ve batı kesimlerde 4 ila 10 derece azalacak.

ÇIĞ TEHLİKESİ

Meteoroloji, Doğu Karadeniz’in yüksekleri ile Doğu Anadolu’nun doğusunun yükseklerinin yüksek kar örtüsüne sahip eğimli kesimlerinde çığ tehlikesi bulunduğunu kaydetti.

Egzersiz sağlığa faydalı olsa da, gece geç saatlerde yapılan tempolu spor vücudu uyararak uykuya geçişi zorlaştırıyor. Artan adrenalin ve vücut ısısı dinlenme kalitesini düşürüyor.

2. Uzun süre ekran karşısında kalmak
Telefon, tablet ve televizyon gibi ekranlardan yayılan mavi ışık, uyku hormonu melatoninin salgılanmasını baskılıyor. Bu durum uyku düzenini bozarak sabah yorgun uyanmaya neden olabiliyor.

3. Uyumadan hemen önce sıcak duş almak
Sıcak su kısa süreli rahatlama sağlasa da vücudun doğal olarak soğumasını geciktiriyor. Bu nedenle uzmanlar, duş için uyku saatinden en az bir saat öncesini öneriyor.

4. Akşamları fazla sıvı tüketmek
Geceye yakın içilen fazla su, sık sık tuvalete kalkılmasına yol açarak uyku bütünlüğünü bozuyor. Bu da gün boyu süren halsizlikle sonuçlanabiliyor.

5. Gece geç saatlere kadar çalışmak
Yoğun zihinsel aktivite stres hormonlarını artırıyor. Zihnin kapanmasını zorlaştıran bu durum, derin uykuya geçişi geciktiriyor.

6. Duygusal veya gerilim yüklü içeriklere odaklanmak
Sürükleyici film ve kitaplar beyni aktif tutarak uyku öncesi gevşemeyi engelliyor. Bu nedenle akşam saatlerinde daha sade içeriklerin tercih edilmesi öneriliyor.

7. Evcil hayvanla aynı yatakta uyumak
Sevimli dostların gece hareketleri ve sesleri, fark edilmeden uykunun bölünmesine neden olabiliyor. Bu da dinlenme kalitesini düşürüyor.

8. Yatmadan önce tartışmak veya ağır konular konuşmak
Duygusal gerilim yaratan konuşmalar, stres düzeyini artırarak uyku düzenini bozuyor. Uzmanlar, yoğun konuşmaların günün daha erken saatlerinde yapılmasını tavsiye ediyor.

Ruh Hali ve Uyku Kalitesi Birbirini Etkiliyor

Uzmanlara göre kaliteli uyku, ruh sağlığının temel taşlarından biri. Bozulan uyku düzeni yalnızca fiziksel değil, psikolojik iyilik halini de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle akşam rutininin sakinleştirici ve dinlendirici aktivitelerle şekillendirilmesi büyük önem taşıyor.

Meteoroloji Genel Müdürlüğünün (MGK) son verilerine göre; yurdun genelinin parçalı ve çok bulutlu, Orta Karadeniz kıyıları, Çanakkale, Balıkesir, İstanbul, Manisa ve Giresun çevreleri ile İzmir'in kuzey kesimlerinin yağmur ve sağanak yağışlı olması bekleniyor.

KUVVETLİ YAĞIŞ BEKLENİYOR 

İç Anadolu, Batı Karadeniz, Orta ve Doğu Karadeniz'in iç kesimleri, Doğu Anadolu (Ardahan, Kars ve Erzurum hariç), Güneydoğu Anadolu (Batman ve Mardin hariç) ile Bilecik, Yalova, Bursa, Kocaeli, Sakarya, Kütahya, Uşak, Afyonkarahisar, Isparta, Osmaniye ve Hatay çevrelerinin karla karışık yağmur ve kar yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.

Yağışların, Batı Karadeniz'de (Sinop hariç) kuvvetli olması bekleniyor.

Kuzey, iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don ile birlikte pus ve yer yer sis hadisesinin görüleceği tahmin ediliyor.

HAVA SICAKLIKLARI MEVSİM NORMALLERİNİN ALTINDA 

Hava sıcaklığının, hissedilir derecede azalarak ülke genelinde mevsim normallerinin altında seyretmesi bekleniyor.

Rüzgarın ise genellikle güney, yurdun kuzey kesimleri ile Akdeniz'de kuzey ve kuzeybatı yönlerden hafif, ara sıra orta kuvvette, Marmara ile Batı Karadeniz kıyılarında kuzey ve kuzeybatı yönlerden kuvvetli (40-60 km/saat) olarak eseceği tahmin ediliyor.

İÇİŞLERİ'NDEN KAR UYARISI 

İçişleri Bakanlığı da yoğun kar yağışı uyarısı yaptı.

Bakanlığın sosyal medya hesaplarından yapılan açıklama şöyle:

28 Aralık 2025 Pazar günü; Zonguldak, Düzce, Bartın, Bolu, Karabük, Kastamonu çevreleri ile Sinop’un kuzeybatısında kuvvetli ve yer yer yoğun (20 cm üzeri) kar yağışı bekleniyor.

Erzincan, Elazığ, Tunceli, Erzurum, Ardahan ve zamanla Iğdır’ın yüksekleri, Ağrı, Kars ve Van’da kuvvetli (5-20 cm), Bingöl, Bitlis, Muş, Hakkari, Şırnak’ın kuzey ve doğusunda yer yer yoğun (20 cm üzeri) kar yağışları bekleniyor.

Diyarbakır’ın kuzeydoğusu (Kulp, Lice Hazro, Diyarbakır Şanlıurfa yolu Karacadağ mevkii), Batman’ın kuzeyi (Kozluk, Sason) , Siirt’in kuzey ve doğusunun yükseklerinde kuvvetli kar yağışları bekleniyor.

Vatandaşlarımızın ulaşımda aksamalar, buzlanma ve don ile yükseklerde tipi gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olmasını; yetkili mercilerin uyarılarını dikkate almalarını önemle hatırlatıyoruz.

BAZI İLLERDE HAVA SICAKLIKLARI 

Bazı illerde beklenen hava durumuyla günün en yüksek sıcaklıkları ise şöyle:

Ankara: Parçalı ve çok bulutlu, öğle ve akşam saatlerinde karla karışık yağmur ve kar yağışlı 2

İstanbul: Parçalı ve çok bulutlu, öğle saatlerinde il geneli ve gece saatlerinde Anadolu yakası yağmurlu 8

İzmir: Parçalı ve çok bulutlu, öğle saatlerinde kuzey kesimleri yağmurlu 12

Adana: Parçalı ve çok bulutlu 14

Antalya: Parçalı ve çok bulutlu 14

Samsun: Parçalı ve çok bulutlu, akşam saatlerinde yağmurlu 9

Trabzon: Parçalı ve çok bulutlu, gece saatlerinde karla karışık yağmurlu 9

Erzurum: Çok bulutlu 8

Diyarbakır: Parçalı ve çok bulutlu, gece saatlerinde kar yağışlı 5

5 GÜNLÜK HAVA RAPORU 

Pazar günü: 

Pazartesi günü: 

Salı günü: 

Çarşamba günü: 

Perşembe günü: 

Yurt genelinde dondurucu hava koşullarının hakim olması beklenirken, Meteoroloji Genel Müdürlüğü bazı bölge ve illerde sıcaklıkların hissedilir derecede düşeceğini açıkladı.

MGM, buzlanma ve don riskine karşı vatandaşları tedbirli olmaları konusunda uyardı.

ANKARA VALİLİĞİ VATANDAŞLARI UYARDI

Ankara Valiliği'nin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada şöyle denildi:

"Meteoroloji Genel Müdürlüğü Analiz ve Tahmin Merkezinden alınan son verilere göre; halen mevsim normalleri civarında seyreden hava sıcaklıklarının, Ankara genelinde hissedilir derecede (6 ila 10 derece) azalacağı ve soğuk havanın Ankara genelinde önümüzdeki hafta boyunca da etkisini sürdürmesi beklenmektedir. Ankara il merkezinde; 26 Aralık 2025 ile 2 Ocak 2026 tarihleri arasındaki en düşük hava sıcaklığının eksi 3 dereceye kadar düşeceği tahmin edilmektedir. Bu süreçte; özellikle gece ve sabah saatlerinde sıcaklıkların düşmesine bağlı olarak buzlanma ve don olaylarının görülebileceği, buna bağlı olarak kara ve hava ulaşımında aksamalar yaşanabileceği, ayrıca tarımsal faaliyetlerin devam ettiği bölgelerde soğuk hava ve don olaylarının zirai don riskini artıracağı, ürün kayıplarına neden olabileceği öngörülmektedir"

İSTANBUL'DA KAR YAĞIŞI İÇİN GERİ SAYIM

MGM İstanbul Tahmin ve Erken Uyarı Merkezi'nden yapılan açıklamada, Marmara Bölgesi’nin doğusunda (Kocaeli, Sakarya ve Yalova) görülecek yağışların cuma günü aralıklı yağmur, cumartesi gününden itibaren karla karışık yağmur ve yer yer kar şeklinde olacağının tahmin edildiği bildirildi. İstanbul’da genellikle yağmur şeklinde görülecek yağışların cumartesi günü Anadolu yakasının yükseklerinde karla karışık yağmur, pazartesi günü ise il genelinde karla karışık yağmur ve yükseklerinde kar yağışı şeklinde olacağı bildirildi.

Yeni yılın ilk günlerinde bölge genelinin yağışlı geçeceği, yağışların yağmur ve karla karışık yağmur, yükseklerinin kar yağışlı olacağı bekleniyor. Halen mevsim normalleri civarında seyreden hava sıcaklıklarının, bölge genelinde hissedilir derecede (5 ila 8 derece) azalacağı tahmin ediliyor.

Soğuk havanın bölge genelinde önümüzdeki hafta boyunca da etkisini sürdürmesinin beklendiği ifade edildi.

SICAKLIK 0 DERECENİN ALTINA DÜŞECEK

İstanbul'da 27 Aralık Cumartesi günü Anadolu Yakası'nın yüksek kesimlerinde beklenen karla karışık yağmurun, 29 Aralık Pazartesi günü il geneline yayılacağı ve yüksek kesimlerde kar yağışının görüleceği tahmin ediliyor.

Bölgenin doğusunda Kocaeli, Sakarya ve Yalova'da görülecek yağışların cuma günü aralıklı yağmur, 27 Aralık Cumartesi gününden itibaren karla karışık yağmur ve yer yer kar şeklinde olacağı tahmin ediliyor.

İstanbul'da genellikle yağmur şeklinde görülecek yağışların yerini cumartesi günü Anadolu Yakası'nın yükseklerinde karla karışık yağmura bırakması bekleniyor.

İl genelinde 29 Aralık Pazartesi günü karla karışık yağmur ve yükseklerde de kar yağışı olması tahmin ediliyor.

Bu süreçte, özellikle gece ve sabah saatlerinde sıcaklıkların düşmesine bağlı olarak buzlanma ve don olaylarının görülebileceği, buna bağlı olarak kara, hava ve deniz ulaşımında aksamalar yaşanabileceği değerlendiriliyor.

Ayrıca, tarımsal faaliyetlerin devam ettiği bölgelerde soğuk hava ve don olaylarının zirai don riskini artıracağı, ürün kayıplarına neden olabileceği öngörülüyor.

Mevsim normalleri civarında seyreden hava sıcaklıklarının, bölge genelinde 5 ila 8 derece azalacağı ve soğuk havanın önümüzdeki hafta boyunca etkisini sürdüreceği bekleniyor.

Bölgede 26 Aralık 2025 ile 2 Ocak 2026 tarihleri arasında en düşük hava sıcaklıklarının İstanbul'da 0 dereceye kadar düşeceği tahmin ediliyor.

METEOROLOJİ'DEN BATI KARADENİZ'E DE UYARI

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Batı Karadeniz için fırtına ve ardından etkisini artıracak soğuk hava dalgasına karşı uyardı.

Yapılan son değerlendirmelere göre bölgede rüzgâr bu geceden itibaren doğu ve kuzeydoğudan 6 ila 8 kuvvetinde (50–75 km/saat) fırtına şeklinde esecek; fırtınanın Perşembe akşam saatlerinden sonra etkisini kaybetmesi bekleniyor. Yetkililer, ulaşımda yaşanabilecek aksamalar başta olmak üzere olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunmasını istedi.

Öte yandan 26 Aralık Cuma gününden itibaren bölge genelinin soğuk ve yağışlı havanın etkisi altına girmesi öngörülüyor. Yağışların iç kesimlerde karla karışık yağmur ve kar şeklinde olacağı tahmin edilirken, halen mevsim normalleri civarında seyreden sıcaklıkların bölge genelinde 4 ila 10 derece azalacağı bildirildi. Soğuk havanın önümüzdeki hafta boyunca da etkisini sürdürmesi bekleniyor.

Bu süreçte özellikle gece ve sabah saatlerinde sıcaklıkların düşmesine bağlı olarak iç kesimlerde buzlanma ve don olaylarının görülebileceği, buna bağlı olarak kara, hava ve deniz ulaşımında aksamalar yaşanabileceği değerlendiriliyor. Tarımsal faaliyetlerin sürdüğü bölgelerde ise soğuk hava ve don olaylarının zirai don riskini artırarak ürün kayıplarına yol açabileceği uyarısı yapıldı.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, 26 Aralık 2025 ile 2 Ocak 2026 tarihleri arasında bölgeye bağlı il merkezlerinde en düşük hava sıcaklıklarının eksi değerlere kadar düşebileceğini belirterek, yayımlanacak tahmin ve meteorolojik erken uyarıların yakından takip edilmesinin önem taşıdığını vurguladı.

AYDIN

Aydın genelinde hava sıcaklıklarının hissedilir derecede düşmesi beklenirken, Aydın Valiliği vatandaşları don ve buzlanmalara karşı uyardı.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün son değerlendirmelerine göre, 26 Aralık 2025 Cuma gününden itibaren Aydın genelinde hava sıcaklıklarının hissedilir derecede azalması bekleniyor. Tahminlere göre sıcaklıkların 0 derece civarına kadar düşebileceği, gece ve sabah saatlerinde don ve buzlanma olaylarının görülebileceği bildirildi. Beklenen olumsuz hava şartlarının kara, hava ve deniz ulaşımında aksamalara yol açabileceği tahmin edilirken, tarımsal faaliyetlerin sürdüğü bölgelerde ise zirai don riski bulunduğu belirtildi.

Konu ile ilgili açıklama yapan Aydın Valiliği, vatandaşları dikkatli ve tedbirli olmaları için uyararak açıklamasında şöyle denildi:

"Yapılan son değerlendirmelere göre 26 Aralık 2025 Cuma gününden itibaren ilimiz genelinde hava sıcaklıklarının hissedilir derecede azalması beklenmektedir. Sıcaklıkların 0 derece civarına kadar düşebileceği, gece ve sabah saatlerinde don ve buzlanma görülebileceği, kara, hava ve deniz ulaşımında aksamalara yol açabileceği, tarımsal faaliyetlerin devam ettiği bölgelerde zirai don riski bulunduğu değerlendirilmektedir. Vatandaşlarımızın dikkatli ve tedbirli olmaları, Meteoroloji’nin tahmin ve uyarılarını takip etmeleri önemle rica olunur"

SİNOP

Sinop Valiliği, il genelinde beklenen kar ve zirai don nedeniyle vatandaşlara uyarıda bulundu.

Valilikten yapılan açıklamada, Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre, 26 Aralık Cuma gününden itibaren kentin soğuk ve yağışlı havanın etkisi altına girmesinin beklendiği bildirildi.

Yağışın kentin iç kesimlerinde karla karışık yağmur ve kar şeklinde olacağının tahmin edildiği aktarılan açıklamada, şunlar kaydedildi:

"Halen mevsim normalleri civarında seyreden hava sıcaklığının bölge genelinde 4 ila 10 derece azalacağı tahmin edilmektedir. Soğuk havanın önümüzdeki hafta boyunca da etkisini sürdürmesi beklenmektedir. Bu süreçte özellikle gece ve sabah saatlerinde sıcaklıkların düşmesine bağlı olarak iç kesimlerde buzlanma ve don görülebileceği, buna bağlı olarak kara, hava ve deniz ulaşımında aksama yaşanabileceği değerlendirilmektedir. Ayrıca tarımsal faaliyetlerin devam ettiği bölgelerde soğuk hava ve donun zirai don riskini artıracağı, ürün kayıplarına neden olabileceği öngörülmektedir. İlgililere ve vatandaşlarımıza önemle duyurulur."

Aşırı Koruyuculuk

Çocuğunu her durumdan korumaya çalışan ebeveynler, onun özgüven ve bağımsızlık kazanmasını engelleyebilir. Çocuklara kendi kararlarını alma ve küçük riskleri yönetme fırsatı tanımak, sosyal gelişimleri açısından kritik öneme sahip.

Her Problemi Hemen Çözmek

Çocuğun arkadaşlık veya okul ortamında yaşadığı küçük anlaşmazlıklara sürekli müdahale etmek, onun problem çözme ve iletişim becerilerini geliştirmesini engelliyor. Uzmanlar, çocukların kendi başlarına çözüm üretmelerine izin vermenin önemine dikkat çekiyor.

Hata Yapmasına İzin Vermemek

Hatalar, çocukların öğrenmesi için bir fırsattır. Hata yapmalarına izin vermeyen ebeveynler, çocuklarda risk almaktan kaçınma ve çekingen davranış gelişmesine neden olabilir.

Sosyal Ortamları Kısıtlamak

Çocukların park, etkinlik ve arkadaş buluşmalarına katılmasını engellemek, sosyal deneyim kazanmalarını zorlaştırır. Sosyal etkileşim, duygusal gelişim ve özgüven açısından hayati öneme sahiptir.

Tutarsız Disiplin ve Aile İçi Çatışmalar

Ev içinde sık sık yaşanan çatışmalar veya tutarsız disiplin anlayışı, çocuklarda güven duygusunun zayıflamasına yol açabilir. Bu durum, çocukların dış dünyaya karşı çekingen ve içe dönük olmasına neden olabilir.

Uzmanlardan Pratik Öneriler

Uzmanlar, çocukların sağlıklı sosyal gelişimi için denge, özgüven ve deneyim fırsatları sağlamanın şart olduğunu vurguluyor. Ebeveynlerin çocuklarına kendi başlarına çözüm üretme alanı tanıması, hata yapmalarına izin vermesi ve sosyal ortamlara katılımlarını desteklemesi, içe kapanıklığın önüne geçebilir.

Kayak merkezlerinde ölçülen kar kalınlıkları kış turizmi için elverişli seviyelere ulaştı.

KAR KALINLIKLARI ZİRVE YAPTI

Palandöken’de 55 santimetreye ulaşan kar kalınlığı dikkat çekerken, Hakkari’de 31, Sarıkamış’ta 28, Kartalkaya, Süleymaniye ve Konaklı’da 25 santimetre olarak ölçüldü.

AKDAĞ 14 SANTİM'DE KALDI

Çambaşı’nda 23, Zigana’da 21, Nemrut ve Erciyes’te 20, Kümbet’te 19 ve Akdağ’da 14 santimetre kar bulunuyor.

YERLİ VE YABANCI TURİSTLER PİSTLERE AKIN ETTİ

Uygun hava koşulları ve yeterli kar kalınlığı sayesinde kayak merkezlerine gelen ziyaretçiler kayak, snowboard ve kızakla keyifli vakit geçiriyor.

Hafta sonu tatilini fırsat bilen tatilciler, pistlerde yoğunluk oluşturdu.

KIŞ TURİZMİNDE SEZON CANLANDI

Yetkililer, mevcut kar kalınlıklarının sezonun devamı için umut verici olduğunu belirterek, önümüzdeki günlerde kış turizmi hareketliliğinin artmasının beklendiğini ifade etti.

Kayak merkezlerinde hem spor hem de doğayla iç içe vakit geçirmek isteyenler için uygun şartların oluştuğu bildirildi.